生理期水腫胖臉胖腿，教你四個方法來消除~ _期

想必有很多女生都非常痛恨生理期吧？每個月那幾天都會肚子痛、頭痛、腰酸、悶熱、水腫，而且還不能喝冰飲料，一堆禁忌全上來了！其中水腫是女孩們的最大麻煩，全身腫得跟小豬一樣，能不讓人難堪嗎？為什么女孩子經期前后都會水腫呢？一切都是因為一種叫做黃體酮的女性荷爾蒙在搞怪，在這期間會旺盛地分泌，將子宮調適成適合受孕的環境，所以會將營養和水分鎖在體內，這就是水腫的原因。難道對待水腫就無計可施了嗎？下面生活妙招網小編就來跟大家推薦四個能消水腫的方法，跟著這樣做，水腫不要來！ 1、多補充水分

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可能有聽說過有人說經期不要喝太多水，會水腫更嚴重。事實上，這樣是不對的。不喝水反而會有反效果。當體內水分不夠時會便秘、皮膚粗糙、代謝下降而變胖。多喝溫水可以讓身體溫暖，更重要的是補充水分。但須切記，含糖飲料只會讓水腫的情況更嚴重，因此建議可以喝些不含咖啡因花果茶或是熱水，舒緩經期的不適。 2、提高基礎代謝

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生理期前后身體容易虛寒，這是因為血液循環不佳，代謝也跟著下降，會讓水種情況更嚴重。這時要注意的就是讓身體保持溫暖，注意血液循環和提生代謝。建議可以在生理期前多泡半身浴，泡熱澡讓身子暖和。 3、避免多鹽多糖的食物

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含鹽、含糖量多的食物和酒精最好避免，因為這些食物會讓水分停留在體內。而喝酒會讓身體加速排尿，這時候身體會避免血液中的水分不足，而影響身體刻意留住水分。須注意的是，生理期前會受到賀爾蒙的影響，食欲會大大增加，因此要特別小心別暴飲暴食了！ 4、多伸展下半身【生理期水腫胖臉胖腿，教你四個方法來消除~】