第一、中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病 。除了高溫、烈日曝曬外 ， 工作強(qiáng)度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因 。
第二、高溫環(huán)境下 ， 出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀 。
第三、顧名思義 ， 是中暑中情況最嚴(yán)重的一種 ， 如不及時救治將會危急生命 。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病 。發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時 ， 首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境 ， 選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料 。
第四、還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等 ， 或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥 。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥 ， 及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水 。
第五、不要等口渴了才喝水 ， 因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了 ， 最理想的是根據(jù)氣溫的高低 ， 每天喝1 。5至2升水 。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水 ， 彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分 。另外 ， 夏季人體容易缺鉀 ， 使人感到倦怠疲乏 ， 含鉀茶水是極好的消暑飲品 。
第六、夏天日長夜短 ， 氣溫高 ， 人體新陳代謝旺盛 ， 消耗也大 ， 容易感到疲勞 。充足的睡眠 ， 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松 ， 既利于工作和學(xué)習(xí) ， 也是預(yù)防中暑的措施 。最佳就寢時間是22時至23時 ， 最佳起床時間是5時30分至6時30分 。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下 ， 以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng) 。
【不再擔(dān)心夏季會中暑 中暑也可刮痧治療】溫馨提示 ， 如果一旦出現(xiàn)中暑情況 ， 應(yīng)馬上將病人抬到陰涼的地方平躺 ， 然后緊急疏散人群 ， 用涼的濕毛巾敷前額和軀干 ， 或用大的濕毛巾 ， 濕的床單等把患者包起來 。
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