2017年三伏從幾月幾號到幾月幾號三伏天8大養生技巧 _技巧

進入三伏后，有的人是很講究養生的，會十分注意自己的飲食健康。2017年三伏從幾月幾號到幾月幾號？三伏天8大養生技巧是什么？一起來看看吧。

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2017年三伏從幾月幾號到幾月幾號

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2017年入伏時間：2017年7月12日
2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏) ，中伏從7月22日開始， 8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天， 8月21日出伏
2017年三伏時間表：
一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21日
二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10日
三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20日
三伏天8大養生技巧

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俗話說“冬練三九，夏練三伏”從養生角度來看， “冬養三九，夏養三伏” ，伏天養生八大重點，做好了一整年都少生病：
1、養氣暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降。
怎么做：夏天最好的補氣藥是西洋參，是人參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用，因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
2、養心夏天出汗多，傷心陰、耗心陽。所以，夏天是心臟最累的季節，所以夏季宜注重護心養心。
怎么做：夏季宜養心，而心最喜歡的是紅色，所以夏季宜多吃紅色食物，比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花等，其中一些成分可以起到養心、溫陽、助眠的功效。
3、健脾夏天沒胃口、沒有食欲是不少人的通病。脾胃為后天之本，吃不好就會引發很多問題。
怎么做：喝橘皮茶，可以在藥店買制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適用于暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。
4、祛濕夏天多暑多濕，暑濕侵害人體可出現胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀。
【2017年三伏從幾月幾號到幾月幾號三伏天8大養生技巧】怎么做：多吃祛濕利尿的冬瓜、薏米、赤小豆等食材。如冬瓜蓮子粥，冬瓜100克，蓮子80克，水適量。冬瓜洗凈去瓤，切成小塊，蓮子洗凈，同煮成粥；赤小豆薏米粥，赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水適量。將赤小豆、薏米用水浸泡2小時左右，大米洗凈，同煮成粥。
5、解暑三伏天溫度高、濕氣重，解暑祛濕不可少。
怎么做：豆蔻發散郁熱、祛濕的作用不錯。豆蔻性溫，歸脾、胃經，有溫脾胃陽氣的作用。將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品，三伏天里可以適當喝一些。