這10個平常的小習慣，會在不知不覺中毀掉你的健康！ _10個

現代人們都很注意自己的飲食健康，但卻還是會被身體上的一些的小病痛困擾著，或許你會認為自己的體質不夠好造成的，但經醫生們發現，其實那些不舒服的小病痛，往往是來自于平常被我們所忽視的小細節所造成的！下面這10個常見的小習慣就可能會影響你的健康，快來看看你是不是也中招了！ 1、一雙鞋天天穿著也不換由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要很長時間才會干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。建議：準備2-3雙鞋，輪換著穿。回到家中要換上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。

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2、習慣緊身的衣服因為緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，所以有許多女孩子對此“愛不釋身” ，即使體重增加了以后還不肯加大尺寸。然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒流。倒流的胃酸刺激食道，引發胸悶胸痛。同時，長時間穿著過緊的褲子不利于體內氣體的排放運作，所謂“不通則痛” ，腹漲等各種疾病也由此產生。建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬松的衣物。

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3、洗衣服時盡量省水雖然節約用水是一種很好的環保行為，但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。洗滌用品多含化學制劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚接觸的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔順劑引發的問題更多。建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗干凈的標準！別因盲目省水危害自己的健康。

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4、手提過重的東西生活中難免要從事一些花費體力的活動，但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。負擔重物時盡量讓重物靠近身體。

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5、早上起床就光腳丫子很多腳部疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平底的拖鞋。

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6、總是夾著電話打電話這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免電話滑落，很多人總是會很自然的用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。法國一名患者因長期在聽電話時將電話夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，并且說話也出現困難。建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。