【冬天痛經(jīng)加重，女生們該怎樣調(diào)理？】
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痛經(jīng)對于女性朋友來說真是一件痛苦的事，遇著天冷又疼痛，更是苦不堪言 。 冬天里如何調(diào)理痛經(jīng)？來看看中醫(yī)師的建議吧！ 中醫(yī)理論認(rèn)為，經(jīng)血“遇熱則行，遇寒則凝”，會造成經(jīng)痛的原因是體內(nèi)經(jīng)血淤積，血塊無法順暢排出，多半是氣血運(yùn)行不暢所致 。 中醫(yī)指出，出現(xiàn)經(jīng)痛的女性體質(zhì)多屬虛寒，而冬天天氣比較寒冷，容易加重痛經(jīng) 。 此外，因遺傳或不良生活習(xí)慣，如吸煙、飲酒，過胖等問題也可能會造成痛經(jīng) 。 容易痛經(jīng)的人分為兩種體質(zhì)： 1. 陽虛體質(zhì)：這類型的人體質(zhì)偏虛，容易手腳冰冷，身體也格外怕冷 。 建議平日可多吃一些屬性較熱的食物，如牛肉、羊肉、生姜、當(dāng)歸等 。 而西瓜、冷飲、梨等屬性較涼的食物，盡量不要多吃 。 2. 血瘀體質(zhì)：這類型的人膚色和唇色都會比較暗沉，舌頭的顏色也偏紫，而且皮膚粗糙，刷牙時(shí)經(jīng)常出血，有時(shí)皮膚會突現(xiàn)瘀青，情緒也比較暴躁，經(jīng)血顏色偏暗，并有血塊 。 建議多吃一些能行氣活血、疏肝解郁的食物，例如金桔、山楂、玫瑰花、黑豆、川芎等，不要吃得太過油膩 。 中醫(yī)師建議，要減緩經(jīng)痛可適度飲用一些茶飲，如有中藥成分的酸梅湯，當(dāng)中材料包括烏梅、山楂、甘草、洛神花等，含有很多人體需要的微量元素，例如：氨基酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等 。 而且中醫(yī)認(rèn)為飲酸梅湯能夠保健強(qiáng)身，是很好的飲品 。 特別是對難于克制不喝冷飲的女生，此時(shí)可適度喝些酸梅湯，有助舒緩經(jīng)期腹部不適情況 。 而酸梅湯當(dāng)中的山楂，性味酸溫，是中醫(yī)常用于健脾開胃、活血化瘀的藥材，如果屬于血瘀質(zhì)體質(zhì)的人，吃點(diǎn)山楂，也能幫助舒緩經(jīng)期不適，山楂屬性較溫，能夠行氣活血，達(dá)到減緩經(jīng)痛功效，也能夠疏肝解郁 。 緩解痛經(jīng)三不吃： 1.不吃偏寒食物：如果平時(shí)攝取太多屬性偏寒的蔬果食物，包括西瓜，梨、奇異果、蘆薈、蘿卜、冬瓜、通菜等，或是愛喝冷飲，就容易導(dǎo)致寒濕凝滯型的經(jīng)痛，建議生理期時(shí)盡量避免吃這些偏寒蔬果 。 2.不吃偏酸食物：酸性食物有收斂作用，容易讓血液凝固，無法順暢地排出體外，所以在生理期時(shí)，最好不要吃泡菜、梅、楊桃、車?yán)遄印⒚⒐幟实?。 3.不吃偏辣食物：經(jīng)期時(shí)吃刺激性強(qiáng)的食物，會讓子宮肌肉過度收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重 。 所以經(jīng)期時(shí)應(yīng)避免食用辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等刺激性食物 。
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