實用心理疾病小手冊：焦慮與各類恐慌病癥 _焦慮

這篇文章將會詳細介紹各種焦慮、恐慌的分類和癥狀,幫助你判斷自己或者身邊的人是否有類似的病癥。

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讀的時候請一定要記住,文章僅供參考,不能代替專業醫師的診斷和評估。
焦慮與恐慌是兩個意思非常相近的詞匯,所以在這里將它們匯總為一個篇章來講。
01廣泛焦慮癥(一般性焦慮癥、廣泛性焦慮情感障礙)
廣泛焦慮癥以頻繁、全面、持續、無明確對象或固定內容的緊張不安及過度焦慮感為特征。焦慮這種感覺是指對即將來臨的、可能造成危險的事情產生的過度擔憂緊張的感覺。舉個例子,如果你害怕蜈蚣或者蜘蛛,那么一看到它們,你就會感覺惶恐不安。如果你無論在哪里、做什么都有類似的感覺;并且這種癥狀持續了半年以上,那這種問題就可以成為“廣泛焦慮癥” 。第一次身患一般性焦慮癥的人通常在20歲到40歲,這種病在男性女性身上都很常見,女性的發病率稍高一些。
有些患者會認為他們應當合理地焦慮和擔憂。因為合理地擔心考試或寫論文有助于提高他們的成績。這樣的心態是略有不妥的。也許你能夠將一些焦慮感化為動力,但時間長了,焦慮感不斷積累,最終會成為你的絆腳石,為你無形之中增添壓力。事實上,大多數人的發揮水平在完全沒有焦慮和擔心的時候是最好的。
02社交恐懼癥(社交焦慮障礙、社交恐怖癥)
如字面意思,社交恐懼癥就是指怕人。在當今社會,社交恐懼癥非常普遍。無論是男性、女性,都會患這種病,通常來說患者以男性居多。患有社交恐懼癥的人會表現得比較害羞,他們害怕在別人面前出丑。只要是別人有可能看出他們緊張不安的場合,他們都會盡量回避。如果你害怕公共演講、害怕在社交場合或會議上等人多的場合、害怕向他人自我介紹、害怕約會、害怕當著他人的面吃東西、害怕在派對上說傻話或害怕去公共洗手間,那么你就可能患有社交恐懼癥。
03單純恐懼癥(單純性恐懼、單純恐怖癥)

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單純恐懼癥是指害怕某些特定的事物。例如害怕站在高處、害怕某種動物、害怕坐飛機、害怕窒息、害怕打雷、害怕開車、害怕黑暗、害怕封閉空間、害怕電梯、害怕血、灰塵、細菌、害怕橋等。我們所熟知的密閉空間恐懼癥和恐高癥就屬于單純恐懼癥。
這些恐懼癥名字聽上去有些嚇人,但事實并非如此。恐懼癥雖然讓人痛苦,但它不屬于重度精神疾病的癥狀,也不能說明患者性格軟弱、抗壓能力差。一般來說,這種病很快就能治愈,而且效率很高。有趣的是,至今幾乎還沒有科學知識來解釋這些恐懼癥的根源是什么,有人認為是童年陰影,有人認為是基因,也有人認為是環境所致,眾說紛壇。
單純恐懼癥極其普遍。約10%-20%的人一生中都有患恐懼癥的時候。任何年齡的人都可能患上這種病。女性患恐懼癥的概率大約是男性的兩倍。
04恐慌癥
恐慌發作通常是一陣強烈、密集的焦慮感突然襲來,但它的持續時間通常比較短——大多數時候只有幾分鐘,很少有持續一小時以上的。相比廣泛焦慮癥來說,恐慌癥的發作似乎毫無理由。
恐慌發作時,你會產生至少4種不同的不適感。包括但不限于:眩暈、心跳加快、喉嚨哽咽、思緒紊亂、頭昏眼花、顫抖、胸悶、心悸、腹瀉或胃部不適、呼吸急促、窒息或透不過氣來、指尖刺痛或者麻木、渾身潮熱、打冷顫或流冷汗。你可能忽然感覺自己不真實、或者這個世界不真實了。
如果你在4周內經歷過至少4次恐慌發作,則說明你還上了恐慌癥;如果你有過一次恐慌癥但是擔驚受怕了一個月,也可以說明你患上了恐慌癥。具體的診斷還是要聽醫生的話。