治療抑郁癥靠的不僅僅是安慰,而更應(yīng)是專業(yè)治療,如心理治療 。除了心理治療,醫(yī)生還會給出一些輔助治療的手段,比如閱讀 。這種用書籍輔助舒緩情緒的方式被定義為“閱讀療法” 。
王波博士是北京大學圖書館的副研究員,研究“閱讀療法”近20年 。他著有《閱讀療法》 。在這本32萬字的論著中,王波博士整理了古今中外對“閱讀療法”的定義,并且探討了“閱讀療法”的原理以及實踐,希望借此機會向那些對“閱讀療法”臨床效果心存疑慮的人證明——“閱讀療法”是科學且可行的 。
那么,適合抑郁患者讀的書有哪些呢?以下是我們推薦的一些書單 。
01
《新世界,靈魂的覺醒》
豆瓣評分:8.9
[德]艾克哈特·托爾/張德芬/南方出版社/
內(nèi)容簡介:
對虛幻自我以及外在形相世界的認同,再加上小我“總是需要更多”的本質(zhì),形成了人類痛苦的根源,造成人際關(guān)系的沖突,也是人類面臨的最大危機 。
在這本書中,作者經(jīng)由自己的親身經(jīng)歷,描繪了痛苦之身如何控制人類,而我們又如何能夠借助于臨在之光,也就是意識的覺醒,從痛苦之身中破繭而出 。
作者向我們保證:那份對痛苦之身的知曉,就足以開始轉(zhuǎn)化的過程 。接下來要做的,就是接納——允許自己在痛苦之身爆發(fā)的時刻完全地去感受當下的感覺 。而隨著全人類覺醒的到來,在我們現(xiàn)有的基礎(chǔ)上,將會出現(xiàn)一個新世界——人類不再認同于思想,也就是小我的心智,因而能夠獲得真正的內(nèi)在自由 。
02
《天才兒童的悲劇》
豆瓣評分:8.8
愛麗絲·米勒/袁海嬰/哈爾濱出版社/
內(nèi)容簡介:
為什么許多成功的人依然深受空虛和孤獨的折磨?為什么我們當中有太多的人,從小就不得不學會熟練地深藏自己的感情、需求和記憶?
本書作為一部經(jīng)典兒童教育心理學著作,探討了一種普遍的社會現(xiàn)象,即童年有傷痛記憶的人.靠著麻木自己.適應(yīng)了甚至是最難以描述的殘酷經(jīng)歷,而這種童年的殘酷經(jīng)歷對于成人人格心理有著極大的負面影響 。
本書曾暢銷歐美市場20年,為成千上萬的讀者提供了如何心理健全地生活的答案,并幫助他們改變了自己的生活 。
03
《回到當下的旅程》
豆瓣評分:8.4
李爾納·杰克伯森/甘肅人民美術(shù)出版社/
內(nèi)容簡介:
《回到當下的旅程》用最簡單的方法,讓我們的頭腦安靜下來 。學習正確釋放、表達我們的情緒;脫離執(zhí)著;釋放壓抑的過去;愛自己,接納自己 。溫柔的活在幸福的當下 。
從古到今,在適當?shù)臅r機就會出現(xiàn)一本能轉(zhuǎn)變生命,提升意識至全新層面的書 。而《回到當下的旅程》就是這樣的一本書 。
《回到當下的旅程》是一本完美而明確的書,作者引導讀者沿著當下之路自痛苦和狹隘的過去中解脫出來,進入那喜悅和永無止盡“現(xiàn)在”的世界中 。這本書揭示了簡單的方法,例如:如何使頭腦寂靜下來,完全的處在當下覺醒進入生命的真理 。
《回到當下的旅程》特色:這本書帶領(lǐng)讀者進入處在當下的一個層面,提供答案給那些真誠在尋找“真實生活”的人 。這本書回答了:如何治療并完成結(jié)束我們的過去,進而增加處在當下的可能性?我們生活最主要的障礙是什么?治療、寬恕和悔悟在生活中所扮演的角色是什么?我們該如何從那傷害我們健康、人際關(guān)系和生活樂趣所壓抑的情感情緒中得到自由?我們要如何從我執(zhí)的專制中得到自由?我們該用什么方式,讓喋喋不休的頭腦安靜下來?
這本美好、充滿愛且有力量的書,是非常好的個人成長自助手冊,也是專業(yè)心理治療工作者的重要參考書 。
04
《當下的力量》
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