3、忌生冷、寒涼食物
人流后不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化 。也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。因流產后食物均以溫補為上，這些食物不利于恢復健康 。
4、少吃或不吃水果
【流產后出血多少是正常 流產后注意事項】水果大多是寒涼之品，所以水果應盡量少吃最好先不吃水果，特別是涼性水果，如西瓜、蘋果、梨、柑、桔、香蕉、火龍果、柿子等 。如果非要吃，宜吃一些溫性的水果 。如葡萄、荔枝、龍眼肉、紅棗、桃子等 。
5、適當限制脂肪
雖然流產后要大量的進補，但是適當的時候也是需要限制脂肪的含量，術后一星期內脂肪控制在每日80克左右，補養的程度、持續的時間，要根據自身的恢復情況全面衡量而定，而不是盲目的補充，這樣不僅不利于身體的恢復，反而還會有加重減肥的負擔 。
6、不能吃油炸食物
術后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血 。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀 。所以人流后女性養生要注意不要吃油炸食物 。
四、女性人流后有哪些危害呢
文章插圖
1、感染
一些不正規的診所，設施不完備，消毒不嚴格，很容易對母體造成感染 。
2、子宮內膜異位癥
反復擴張宮頸管易致宮頸管損傷粘連，導致經血潴留，引發子宮內膜異位癥，造成痛經 。
3、宮外孕
據統計，人工流產后近1%伴發感染，感染將帶來子宮內膜和輸卵管炎癥，而子宮內膜及輸卵管炎癥是造成異位妊娠的重要原因 。
4、自然流產率增高
人工流產后常見的并發癥為子宮頸損傷，尤其是未婚人工流產宮頸損傷的可能性會更大，當婚后再次妊娠時會由于子宮頸口功能不全而引起早產或晚期流產 。
5、圍產兒死亡率增高
有些人工流產手術由于損傷了子宮內膜肌層，造成再次妊娠時胎盤血液循環障礙，引起胎盤功能不全，以致胎兒缺氧，生長過緩，早產死胎和新生兒死亡率增高 。
6、盆腔炎
多次人流會增加宮腔感染的幾率，使盆腔炎發生率上升，嚴重者還可導致宮腔粘連、月經紊亂，如果盆腔炎反復發作，會引起慢性下腹疼痛，嚴重影響女性以后的生活質量 。
7、損傷子宮內膜
每次人流都有可能損傷子宮內膜，刮的次數越多，子宮內膜受到損傷就越嚴重，嚴重的甚至可造成子宮穿孔 。再次懷孕時也容易發生胎盤植入、粘連，造成難產和產后大出血等 。
8、引起內分泌失調
懷孕后，女性體內的孕激素會增多，子宮內膜增厚，乳房增大，從而為孕育胎兒打下基礎 。然而，不合時宜的人工流產，會使身體內分泌發生突然變化，若是身體尚未調整好，又接著人流，就會使內分泌發生紊亂 。
9、不孕
據有關報道未婚人流(尤其是第一胎人流)以后造成的不孕率高達10% 。其原因可能是術后宮頸和宮腔粘連，影響懷孕；也可能是術后輸卵管不通暢或輸卵管運動功能紊亂；或由于反復吸刮，導致子宮內膜越來越薄，沒有受精卵著床所需的良好“土壤”，影響胚胎發育，嚴重的會造成終生不孕 。
10、其他
如果月份過大，或非法墮胎，一旦引起子宮穿孔、大出血、嚴重感染會造成生命危險，或留下后遺癥 。
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