近期北方已經(jīng)開(kāi)啟了供暖模式，但同時(shí)人們也感受到了暖氣帶來(lái)燥熱，有一些朋友還因此出現(xiàn)了皮膚干燥、流鼻血等癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該如何緩解身體不適呢？下面就跟著小編來(lái)了解下吧 。
文章插圖
暖氣太燥應(yīng)該如何緩解不適北方已開(kāi)啟供暖模式，再加上北方特有的干燥氣候，出現(xiàn)皮膚干燥皴裂、口干舌燥、咽喉干痛已經(jīng)是最輕的癥狀了 。重者就很可能口舌生瘡、流鼻血、麥粒腫等熱毒外發(fā)癥狀紛紛登場(chǎng) 。
那如何在享受暖氣帶來(lái)的溫暖的同時(shí)，避免燥熱產(chǎn)生的不適？其實(shí)只要注意以下幾點(diǎn)就可以了：
一是外套要厚，打底要薄，方便穿和脫，減少因室內(nèi)溫度高又穿的多引起的集熱；
二是增加室內(nèi)濕度，加濕器，多養(yǎng)水生植物，并定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣；
三是適當(dāng)飲食，適量吃水果，尤其是涼性的，例如梨，柚子等時(shí)令水果，這些水果祛火的效果較好 。
已經(jīng)上火的人，要避免吃熱性的水果和食物，例如橘子、龍眼、巧克力、麻辣火鍋等 。多喝水，可加入百合、麥冬、胖大海之類(lèi)性涼滋陰潤(rùn)燥的藥材 。
文章插圖
供暖易引起哪些暖氣?。?br /> 1、泌尿系疾病
女性在冬天最應(yīng)防范泌尿系統(tǒng)疾病 。專(zhuān)家表示，冬季是女性泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié) 。供暖后，室內(nèi)外溫差大，人免疫力下降，不少女性一著涼就容易感染或復(fù)發(fā)泌尿疾病 。
此外，長(zhǎng)時(shí)間呆在干燥的室內(nèi)，體內(nèi)水分流失多，導(dǎo)致尿量減少，對(duì)膀胱和尿道細(xì)菌的沖刷作用降低，也會(huì)增加患泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。再次，冬天天氣寒冷，人們洗澡的次數(shù)也明顯減少，機(jī)體增加感染病菌的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加 。
2、心腦血管病
冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50% 。冬季室內(nèi)外溫差大，特別是中老年人外出時(shí)，容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣 。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn) 。
此外，室內(nèi)溫度過(guò)高會(huì)消耗人體水分，導(dǎo)致體內(nèi)體液不足，血液黏稠度增高，易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病 。同時(shí)，對(duì)肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢，導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀 。
預(yù)防暖氣病3大妙招
1、室溫控制在18℃～22℃最健康
溫度過(guò)高的室內(nèi)會(huì)比較干燥，對(duì)于皮膚、呼吸道都有影響 。室內(nèi)溫度最好保持在18℃～22℃之間，而且一定要干濕平衡，這樣人體感覺(jué)會(huì)比較適宜 。
如果室內(nèi)溫度過(guò)高，可以放一個(gè)加濕器，每天至少要開(kāi)窗一次，每次15分鐘左右，減少室內(nèi)的病毒和細(xì)菌的產(chǎn)生 。
文章插圖
2、飲食補(bǔ)水有講究
針對(duì)暖氣病，還是注意補(bǔ)充水分 。應(yīng)該多吃果蔬 。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分 。
另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難 。
因此，不妨充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水 。每天除喝水之外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò) 。另外，補(bǔ)水過(guò)程中還也要少吃鹽 。
文章插圖
3、植物品種要選對(duì)
為了防止暖氣病，許多市民想到了購(gòu)買(mǎi)能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，但并不是所有花卉都適合調(diào)節(jié)室溫和濕度 。很多常見(jiàn)花卉都有劇毒：夾竹桃的枝葉、樹(shù)皮中含有夾竹桃甙，誤食就會(huì)中毒；
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 一到冬天就胃寒？5招教你冬季“保胃戰(zhàn)”
- 冬天這么冷，為什么柑橘類(lèi)水果卻這么受歡迎？
- 冬季做好這3樣 健康一整個(gè)冬天
- 冬天怎么養(yǎng)生？這5大部位更要保暖！
- 冬天穿沖鋒衣暖和嗎 冬天穿沖鋒衣里面怎么搭配
- 冬天內(nèi)衣多少天換一次 冬天內(nèi)衣怎么清洗
- 冬天跑步需要戴口罩嗎 冬天跑步戴口罩好嗎
- 冬天衣服穿幾天換一次 冬天衣服多久洗一次
- 冬天可以刮痧嗎 冬天刮痧合適嗎
- 冬天怕冷吃阿膠有用嗎 冬天怕冷可以吃阿膠嗎