補充蛋白質，可以吃肉類、禽類、魚類、蛋類、牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、豆類、種子、堅果等，這些食物中都含有豐富的蛋白質 。合理搭配還能進一步提高蛋白質的生物價值 。蛋白質是一種化學結構復雜的含氮有機化合物，對人體非常重要，也是人體所需能量的供給來源 。
【蛋白質怎么補充 蛋白質怎么補】
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