1、花生
花生能入肺經和脾經，具有很高的藥用和食用價值，不僅能補脾而且能補肺 。花生油中含有的亞油酸，可把膽固醇分解成膽汁酸并且排出體外，防止膽固醇在血管壁沉積，預防動脈粥樣硬化，保護心血管 。花生中含有大量鋅，能促進兒童大腦發育，增強抵抗力和記憶力，同時可激活中老年人大腦細胞，延緩衰老 。
【冬季吃什么進補 冬季吃什么進補以及食物禁忌】
2、板栗
現在天氣越來越寒冷，一般胃病和抵抗力差的人群容易出現反酸，脾胃失調或胃部疼痛 。板栗能入脾經和胃經 。不僅含有豐富的膳食纖維、糖類以及維生素而且淀粉、脂肪和微量元素含量也很高，可達到延年益壽以及健脾養胃、補腎效果 。
3、山藥
冬季不僅僅滋補脾胃，還要滋補腎臟 。山藥是冬季上市季節，能歸肺經、脾經和腎經 。足少陰腎經、足太陰脾經和手太陰肺經都屬于陰經范圍 。山藥正好能走陰經，可達到補脾肺腎和益氣養陰效果 。
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