大多數(shù)人失眠是因為自己的情緒出了問題 。因此 ， 在采取西藥、針灸、理療甚至行為認(rèn)知療法的同時 ， 還可以采取食療的方法 。
用料：龍眼肉20克 ， 蓮子20克 ， 百合20克 ， 冰糖20克 。
做法：用開水浸泡蓮子、百合 ， 脫去薄皮；再將龍眼肉（去核）、蓮子、百合、冰糖放入大碗中 ， 加足水 ， 蒸熟 ， 即可食用 。
功效：補益心脾 ， 適合心脾血虛者 。
棗竹燈芯粥
用料：棗仁20克 ， 玉竹20克 ， 燈芯草６克 ， 糯米200克 。
做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎 ， 放入鍋中 ， 與糯米同煮成粥 ， 撈出紗布包 ， 即可食粥 。服用時可酌加冰糖 。
功效：滋陰養(yǎng)液 ， 適合陰虛火旺者 。
竹葉蓮桂羹
用料：新鮮苦竹葉50克 ， 蓮子20克 ， 肉桂２克 ， 雞蛋一個 。
做法：將竹葉、蓮子熬水 ， 蓮子煮熟“化粉” ， 肉桂研末成粉 ， 雞蛋去殼打散 ， 再將竹葉、蓮子水（沸水）倒入打散的雞蛋內(nèi) ， 加入肉桂粉 ， 不斷攪拌 ， 使之調(diào)勻 。可根據(jù)各人的喜好 ， 加白糖或食鹽食用 。
【彼三更未眠，嘗此三羹助眠】功效：補腎養(yǎng)心 ， 適合心腎不交者 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 彼此信任的句子說說心情 彼此信任
- 息息相通是什么意思
- 彼此是指兩個人嗎 我們是指兩個人嗎
- 彼盡忠于陛下耳陛下方開言路惡可深罪 陛下方開言路惡可深罪的意思
- 魚躍此時海,花開彼岸天.啥意思 魚躍此時海花開彼岸天什么意思
- 原神彼時漫天異彩任務(wù)怎么觸發(fā)
- 彼方始有榮光什么意思 彼方尚有榮光在還是彼方始有榮光在
- 彼得潘每章概括英文翻譯 彼得潘每章概括
- 《原神》彼時漫天異彩怎么過第二關(guān) 《原神》彼時漫天異彩怎么過
- 原神彼時漫天異彩任務(wù)怎么完成