1、晚11點(diǎn)至早5點(diǎn)——肝、膽、肺在深睡眠狀態(tài)進(jìn)行排毒。
2、晚9點(diǎn)至11點(diǎn)——淋巴排毒，需要安靜放松 。
3、凌晨0點(diǎn)至4點(diǎn)——脊椎造血，需要在深睡眠狀態(tài)中進(jìn)行 。
4、凌晨5點(diǎn)至7點(diǎn)——大腸排毒，需前一天各器官排毒正常 。
【睡覺的黃金時(shí)間 睡覺的黃金時(shí)間是多少】5、晚11點(diǎn)至早7點(diǎn)——全身免疫系統(tǒng)排毒 。
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