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孕婦如何預防妊娠高血壓
1、定期產檢：加強健康教育 ， 使準媽媽掌握孕期衛生的基礎知識 ， 自覺進行產前檢查 。
2、指導準媽媽合理飲食和休息 。
（1）適度鍛煉：妊娠期應適度鍛煉合理安排休息 ， 以保持妊娠期身體健康 ， 避免體重增加過度或體重減輕過度 。
（2）合理飲食：準媽媽應進食富含蛋白質、維生素、鐵、鈣、每、等微量元素的食物及新鮮蔬果 ， 減少動物脂肪及過量鹽的攝入 ， 但不限制鹽和液體的攝入 。
（3）保持足夠的休息和愉快心情 ， 堅持左側臥位增加胎盤絨毛的血供 。
（4）補鈣：低鈣飲食(攝入量<600mg/d)的準媽媽建議補鈣 ， 每日補鈣1-2g有預防妊娠期高血壓疾病的作用 。
（5）阿司匹林抗凝治療：高凝傾向準媽媽孕前或孕后每日睡前口服低劑量阿司匹林（25-75mg/d）直至分娩 。
如果準媽媽發現自己有可能患上了妊娠高血壓 ， 首先應就醫 ， 如確診患病 ， 那保護胎兒和防止病情加重的最好方法就是遵從醫囑 。
妊娠高血壓吃什么好
患有妊娠高血壓的準媽媽應在飲食上尤為注意 ， 應遵守三高一低的飲食規則 ， 即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食 ， 這樣有助于預防妊高征 。準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜 ， 少食過咸食物 。
1、戒酒、辛辣食品：妊娠高血壓常合并有腎病 ， 所以要限制進食刺激腎臟實質細胞的食物 ， 如含有酒精的各種飲料（菜肴中也不要用酒作佐料） ， 辛辣的調味品 ， 以及含揮發油 ， 辣素 ， 草酸多的各種蔬菜 。
2、宜吃新鮮蔬菜、水果：綠葉蔬菜和水果中含有較多的維生素C ， 尤其是西紅柿、橘子、鮮棗等、可以適量吃 。
3、少喝濃湯：過濃的雞湯、肉湯、魚湯 ， 經代謝后可產生過多的尿酸 ， 也會加重腎臟的負擔 。所以 ， 上述湯汁宜淡不宜濃 。
4、宜吃些潤腸食物 ， 懷孕后膨大的子宮壓迫腸管 ， 加上身體不好 ， 喜靜厭動 ， 因此孕期便秘尤為多見 。
妊娠高血壓食譜推薦
【孕婦如何預防妊娠高血壓】1、千金鯉魚湯
青鯉魚1尾（約500克）去鱗甲 ， 內臟 。白術 ， 生姜 ， 陳皮 ， 白芍 ， 當歸各10克及茯苓5克用干凈紗布包裹 ， 與鯉魚同煮1小時 ， 去藥包.飯前空腹吃魚飲湯 ， 1次/日 ， 待水腫消退停服 。
功效：健脾行水 ， 安胎 。主治脾虛型妊娠高血壓綜合征；癥見水腫甚者 。
2、五皮飲
桑白皮 ， 生姜皮 ， 大腹皮各15克及茯苓皮20克 ， 入沙鍋 ， 加清水700毫升 ， 文火煮至300毫升 。然后入陳皮6克 ， 白糖20克 。再煮沸3分鐘 ， 分2次服 。
功效：健脾利水 ， 行氣消腫 ， 主治脾虛型妊娠水腫；癥見妊娠期頭面、肢體腫脹 ， 四肢沉重無力 ， 面色淡黃 ， 食后胃脘飽脹不舒 ， 甚或腹部脹大 ， 大便稀溏 。
3、芹菜瘦肉粥
鍋內放適量清水 ， 沸后入芹菜（連葉 ， 莖）段100克 ， 煮熟后投瘦豬肉絲100克 ， 滾片刻入鹽 ， 油 ， 味精調味食 。可連續服 。
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