文章插圖
家長該教學生怎樣保護眼睛 護眼六招
駝背、躺著看書、玩電子產品……這些都讓中學生們的視力越來越讓人堪憂， 作為家長， 可以讓孩子養成下面6個好習慣， 畢竟眼睛可是要用一生的呀！
姿勢端正——不做駝背老人
【家長該教學生怎樣保護眼睛 護眼六招】 看書、寫字的姿勢要端正， 頭要擺正， 背要挺直 。 做好“三個一”：身體距離書桌一拳， 食指距離筆尖一寸， 眼睛距離書桌一尺 。
勞逸結合——眼睛累了要休息
別讓眼睛負擔過重， 累了就讓它休息一下吧 。 看書時間長了要休息片刻， 一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘， 要么做眼保健操， 要么閉目養神， 要么到戶外遠眺 。
環境適宜——讓眼睛舒適地工作
為了減輕眼睛得工作負擔， 減少對眼睛得刺激， 應在光線明亮、柔和的地方看書學習， 不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書 。 其次， 看書的時候最好處于靜止狀態 。
增加戶外活動——外面的世界更精彩
利用課間或其他時間， 多做一些戶外活動， 在活動身體的同時， 眼睛會有更多的遠眺時間和機會， 可以放松眼部肌肉、神經， 保護視力 。
睡眠要充足——給眼睛放個長假
睡眠不僅可以補充體力， 給大腦充電， 更重要的是， 可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息 。
學習之余少看多運動——莫讓眼睛再受累
現在， 學生們人手“一機”， 課余時間、放學回家， 眼睛從書本改到了電視、手機和電腦， 聚精會神地看著電視， 或者玩著QQ和游戲， 眼睛怎能不近視！所以， 在學習之余， 最好多做做運動 。
相關經驗推薦
- 6個小技巧讓你輕松擁有鉛筆腿
- 家長必學海姆立克急救法-噎食急救
- 為什么女大學生不穿高跟鞋
- 學生情侶網名
- 學生學習壓力大如何緩解
- 平板電腦|小孩不配擁有平板電腦？一款專為小孩設計的平板，家長們別亂選擇
- 高一孩子心理怎么引導 家長怎樣開導學生
- 高三學生厭學怎么辦 如何調節厭學心理
- 如何給高三學生減壓 減壓的方法有哪些
- 高三學生如何放松心態 學生克服焦慮怎么做