【夏天5招防冷氣病】
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夏天天氣熱， 多數(shù)家庭及工作場(chǎng)所都開(kāi)著冷氣度夏 。 在冷氣里呆久了， 便會(huì)頭痛、咳嗽、喉嚨干……這些可能都是“冷氣病”引起 。 冷氣病是一般俗稱(chēng)， 并沒(méi)有正確的醫(yī)學(xué)名稱(chēng) 。 冷氣病泛指一般透過(guò)使用冷氣系統(tǒng)而產(chǎn)生的一些癥狀， 如頭痛、流鼻水、鼻塞、干咳、眼干澀、喉干或喉痛等 。 注意以下的小細(xì)節(jié)， 能讓大家在享受涼爽的同時(shí)， 也能保持健康： 1、披圍巾上班 專(zhuān)家認(rèn)為， 在冷氣環(huán)境中， 長(zhǎng)時(shí)間的冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸部肌肉痙攣， 導(dǎo)致頸肩部酸痛 。 在辦公室可準(zhǔn)備一件披肩保護(hù)頸背部， 或者披上柔軟絲巾以便保暖 。 此外， 醫(yī)生建議， 冷氣溫度應(yīng)保持在22.8℃至25℃之間， 避免溫度太低， 并盡量避免于通風(fēng)口直吹頭、頸、肩部 。 2、穿襪子睡覺(jué) 雙腳的保暖很重要 。 很多人睡覺(jué)會(huì)踢被子， 穿襪子是保暖最實(shí)際又快速的方法 。 穿了襪子就算睡夢(mèng)中踢被也不怕腳冷， 半夜也不容易被冷醒 。 但記得不要穿材料太差以及太緊的襪子， 以免不適感壓迫到末梢神經(jīng)， 反而影響血液循環(huán)， 越穿越冷 。 3、用被子裹腳 睡覺(jué)時(shí)除了穿襪， 還應(yīng)該把腳用被子裹起來(lái)（像鉆進(jìn)酒店睡床的被子里一樣）， 這樣才能讓足部保持一定的溫暖 。 4、保持空氣對(duì)流 開(kāi)冷氣時(shí)， 將門(mén)窗稍微打開(kāi)， 可加強(qiáng)空氣對(duì)流 。 睡覺(jué)時(shí)， 冷氣和電扇一起使用， 就寢前先開(kāi)冷氣， 溫度降低后改用電風(fēng)扇， 順道省電費(fèi) 。 5、定期清潔冷氣 冷氣機(jī)內(nèi)容易暗藏灰塵和塵螨， 故冷氣機(jī)的濾網(wǎng)必須時(shí)常換洗， 避免散布傳染病菌 。
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