跑步可使膝蓋軟骨更耐磨 _可使

【跑步可使膝蓋軟骨更耐磨】

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人在跑步時，膝蓋承受的重量可達體重的八倍。因此很多人認為，長時間或長距離跑步會對關節造成嚴重損傷。美國一研究機構在進行了18年的跟蹤研究后發現，常常跑步的人中膝蓋出現關節炎癥狀的只有20% ，而沒有跑步習慣的人患病比例則要高一倍。澳大利亞研究人員在關節炎與風濕病相關論文上指出，經常運動的人，膝蓋軟骨更厚實、健壯，這意味著他們患關節炎的概率更小。事實上，一些醫學專家發現，一旦那些有著很高關節炎隱患的人循序漸進地開始練習慢跑，他們膝蓋中的軟骨會更耐磨損。研究人員也指出，跑步對關節并不會造成直接傷害，體重過胖或是家族有關節病史者，才需要特別注意。如果本身沒有這兩種問題存在，跑步基本上不會有所謂增加關節傷害的問題。