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腰臂的保健對(duì)性事很重要！

小知識(shí)的保健進(jìn)行男人重要很對(duì)在性事

  男人在進(jìn)行性行為時(shí)， 腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色， 因?yàn)樵谀信缓蟿?dòng)作中， 這些肢體部位是主要力點(diǎn) 。 因此， 男人想在性行為的過(guò)程中得到暢順及得心應(yīng)手的“發(fā)揮”， 平日要注意上述肢體部位的保健和運(yùn)動(dòng)機(jī)能 。 想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能順滑， 閑來(lái)最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)， 以下有一招簡(jiǎn)單的柔軟運(yùn)動(dòng)， 多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力， 平日在床上或地上便可進(jìn)行， 男人想保持“實(shí)力”， 最好每晚抽點(diǎn)時(shí)間做若干次數(shù)(次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì))， 以后進(jìn)行“床上活動(dòng)”時(shí)便不會(huì)力不從心 。 俯臥舒展 面部向地面并將身體盡量伸直躺下， 雙臂向前伸直， 頭部輕微抬起， 雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展， 每次伸展動(dòng)作維持10至15秒， 然后慢慢放松 。 貓姿伸展 顧名思義這套動(dòng)作形如貓兒伸展般；首先， 雙臂向前伸展， 手掌觸地， 然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳□， 雙腳作跪狀， 雙膝貼地， 臀部貼□腳□， 盡量舒展手臂、膊頭和背部， 舒展動(dòng)作維持10至15秒， 然后慢慢放松， 再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作 。 曲背部掌上壓 姿勢(shì)近似普通掌上壓， 不同的是膝蓋貼地 。 雙臂稍向膊頭以外支撐地面， 然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作 。 注意維持腰部成微彎， 每次動(dòng)作維持10秒， 然后重頭再做一次， 但切記要按自己能力而為 。

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