揭露哪些食品成分真能減肥 _哪些

曲美、維亭、魔魚瘦身片、諾美婷、賽尼可、朵爾、御芝堂……如果你有意通過“吃藥”來瘦身，光是這幾十種減肥藥片的名稱就足夠讓你眼花繚亂。其實，如果細看里面的有效成份，更無非是這么幾類。

文章插圖
減肥藥片小心上癮
一、減肥藥片
1．有效成份：西布曲明
這種藥物成份是通過中樞神經系統抑制食欲，提高飽腹感，讓你沒吃上兩筷子就覺得“吃撐了” 。由此而減少能量的攝入，促進肌肉、脂肪組織對葡萄糖的利用，達到降低血糖和血脂的作用。但西布曲明有成癮性，久服會使人睡眠不佳，渾身乏力、精神疲憊，甚至有些人還會因此染上厭食癥。
2．有效成份：奧利司
這種成份主要通過抑制腸道內的脂肪吸收來減肥，但長期服用卻會導致腹瀉和油便，減肥者會感到心跳加速，這是因為頻繁地慢性腹瀉帶走了體內維持神經調節的鉀元素，導致的心率過快。
3．有效成份：大黃素

文章插圖
減肥飲料美體神話

二、減肥飲料 “每天喝一瓶我們新研發的減肥功能飲料，你既不需要節食也不需要有氧運動，就能變苗條。還不只如此，我們的飲料還有美容作用，能增加皮膚彈性，減少橘皮組織的發生……”面對這樣的減肥飲料推銷，我們能否相信？建議大家，先來看看減肥飲料中的“有效成份”再做定奪吧。
1．有效成份：左旋肉堿
飲料界人士會告訴你，早在20世紀七八十年代，參加田徑比賽的運動員們，就常喝隊醫替他們特別調配的這種含有左旋肉堿的功能飲料，為的是幫助運動員加快能量代謝，提高運動能力，消耗更多脂肪。然而，飲料界人士回避了一個重要話題，那就是:為什么這種飲料早已不再給運動員喝了呢？原因就在于，人們發現，這種成份在增加能量代謝、加速脂肪消耗方面的見效率，不超過15%，且過量服用對肝臟還會造成嚴重傷害，因此，就算是以控制體重為相當要務的體操、跳水、花樣滑冰運動員，也不再狂飲這種飲料了。
2．有效成份：咖啡因和海帶粉
在日本和中國，一種“可以喝的苗條美容液”大行其道，其主要成份除了可可粉、海帶粉外，還添加了葉酸等11種維生素和三種礦物質，以及據說能增加皮膚彈性的膠原蛋白。比一般的功能飲料，在外觀上有點像銀耳羹和龜齡膏的混和體，比較粘，口感比較厚實。但專家指出，盡管可可中的咖啡因和海帶中的碘元素的確都有興奮中樞神經系統的作用。但大量飲用這種飲料的同時，你得一起喝進去更多的添加劑、增稠劑和糖份！而光是喝進去的糖，就足以把咖啡因和海帶帶來的那一點可憐的瘦身效應給抵消了！而更要命的是，有些“痤瘡體質”的女性反映，自從成箱地購買這種飲料來喝，她們的情緒變得很易激動，痤瘡問題也越來越嚴重了。這是因為，體內攝入刺激性咖啡因和過量的碘后，甲狀腺失去了平靜，而后者，被最新研究發現，是引爆痤瘡的一大因素。
3．有效成份：大蒜素或辣椒素
【揭露哪些食品成分真能減肥】 這種喝起來有點像《哈里波特》里的“魔藥水”的飲料，加入了能助燃脂肪的大蒜素和辣椒素。你如果淺嘗輒止，每天只喝一小瓶(約250-400ml)，那么其減肥效果不比你在飯桌上吃兩瓣生大蒜更好。但如果你喝得過多，飲料中的刺激性成份可能引發整個消化道的燒灼感，這對有淺表性胃潰瘍的女性來說，很可能加重病情。