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八成“糖媽媽”是吃出來的 為了生個高質量的寶寶， 通常家人都希望準媽媽吃得多、吃得好， 畢竟“一張嘴要養兩個人”啊 。 然而資料顯示， 80%的“糖媽媽”是吃出來的 。 妊娠糖尿病不僅會增加妊娠婦女生產時的危險， 如容易出現妊娠中毒癥等， 還容易引起胎兒血糖高、代謝紊亂等， 從而影響胎兒的健康 。 妊娠糖尿病分兩種， 一種是孕婦在懷孕前就患有糖尿病， 另一種是孕婦的胰島功能在懷孕前就不好， 妊娠后因飲食量增加等因素而誘發 。 而有家族糖尿病史， 或是自己出生時體重超過4千克的孕婦， 都是妊娠糖尿病的高危人群 。 如何避免妊娠糖尿病呢？首先， 監測血糖是產前檢查中一項重要的項目 。 血糖水平正常的孕婦， 應每2周檢查一次， 檢查周期最長不能超過1個月 。 血糖不正常的， 則應每周檢查一次 。 發現患妊娠糖尿病時， 要嚴格控制血糖 。 另外， 保持飲食和運動平衡非常重要， 孕婦應根據運動和勞動強度計算進食量， 可在妊娠初期、中期、晚期分別在每日總主食量的基礎上增加1/4、1/2和2/3 。 比如自己每天正常進食300克， 在妊娠初期， 每天可以在300克的基礎上增加75克（300克×1/4） 。 妊娠早期的運動主要應以散步為主；中期可適當增加運動量， 但是運動時要注意使心率不超過100次/分鐘 。
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