眾所周知， 女性在懷孕的時候， 需要給身體補充大量的營養(yǎng)， 給腹中的胎兒提供養(yǎng)分， 補充營養(yǎng)的方法有很多， 其中最便捷也是最安全的一個途徑是通過吃水果來補充 。 那么孕婦吃什么好呢？這6種必吃水果你知道嗎？下面跟隨小編了解一下吧！
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蘋果
蘋果中富含豐富的磷、鐵、脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分， 細纖維含量最高， 有利于胎兒大腦皮層邊緣部的發(fā)育， 也有助于胎兒后天的記憶力 。 蘋果還有另外一項重要的功效就是可緩解孕吐， 對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果 。
梨
一般情況下孕婦是可以吃梨的， 而且吃梨對孕婦也有好處， 它具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效， 有防治肺部感染及肝炎的作用 。 常吃燉熟的梨， 能增加口中津液， 防止口干唇燥， 不僅可保護嗓子， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品 。 另外梨可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。 但是孕婦也不能過多的吃梨， 一天最多一個 。 因為梨性偏寒助濕， 多吃會傷脾胃， 故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃 。
櫻桃
所有水果中， 櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分， 多食用可補血及幫助腸胃功能 。 若孕婦食欲不佳， 更應積極吃櫻桃， 對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容 。
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葡萄
【孕婦這6種必吃水果 7類水果孕媽需慎吃】 富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是， 如果孕婦有出血現(xiàn)象， 葡萄還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發(fā)育 。
西柚
含有天然葉酸 。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少 。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重 。 因此， 西柚也是孕期婦女首選 。
西瓜
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜， 不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗， 同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足 。 在妊娠早期吃些西瓜， 可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果 。 妊娠末期， 孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功效， 這對于孕婦的健康也是有益的 。 專家建議， 腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片， 常人最好吃西瓜現(xiàn)吃現(xiàn)開， 冰鎮(zhèn)西瓜要少吃 。
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7類水果孕媽需慎吃
1、芒果
芒果果肉多汁， 可以解渴生津， 而且芒果還有止吐的作用， 對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀， 同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀 。 芒果還含有豐富的膳食纖維， 可以促進胃腸蠕動， 幫助排便， 但要注意的是， 芒果性質(zhì)帶濕毒， 若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等， 應避免進食 。
2、桂圓
盡管桂圓營養(yǎng)豐富， 是上好的補品， 但妊娠期間應該少吃或不吃， 因為其性溫大熱， 而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱， 再食桂圓會熱上加熱， 造成孕婦大便干燥， 口舌干燥而胎熱， 容易導致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀 。
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