水飛薊可是我們公認的護肝優質成分，多數會作為膳食補劑來食用，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片就是我一直在吃的，含有四大護肝成分，對護肝養肝起到很大的幫助 。
再看看別人怎么說的 。1、睡前宵夜
很多人都養成了睡前吃夜宵的習慣，尤其是上班族，更會經常加餐，但是，經常吃夜宵不僅會造成腸胃疾病，同時也會傷害到肝臟 。
因為身體受到饑餓的影響，往往會進食大量高油、高脂的食物，如燒烤、火鍋等食物，這樣過食油膩，就會增加肝臟代謝負擔，使脂肪堆積于肝臟中，加速脂肪肝的產生 。
2、睡前熱水澡
在睡覺之前泡一個熱水澡，雖然會讓自己全身的肌肉得到放松，但對于患有肝炎的人來說就很危險了 。
因為長期泡在熱水中會使全身的溫度不斷升高，溫度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就會陷入缺氧的狀態，時間越長，對肝臟造成的負擔也就會越大 。
3、睡前喝酒
很多人睡前喝酒是為了解憂，促進睡眠，看似會起到不小的作用，實則，對身體的臟器傷害很大 。
因為酒精對肝細胞有毒害作用，無論喝多少酒，都會傷害到肝臟健康，加速肝細胞壞死，產生脂肪肝，甚至是肝硬化 。
所以，酒一定要少碰 。
多做4件事：
1、多喝養肝茶水
多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁 。
睡前 泡一杯 金桂菊茶，養肝降火
配方：金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花
方解：金銀花清熱解毒，同時對肝臟有一定的好處，有降肝火的作用 。而且，金銀花還有抗病毒的效果，針對于金銀花的病理分析表明，它可以減輕緩和肝臟的病理性傷害，有明顯保肝作用 。
胎菊花不僅可以清熱解毒，還能疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目等 。更多請關注微信公種號，經絡疏通，經絡穴位疾病方法直接查詢 。
蒲公英是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用 。
桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血 。同時，也起到很好的調和作用 。
上方寒涼，若無實火之人，建議也不要貿然長期服用 。
2、多疏肝解郁
肝臟不好的人，在生氣之后，就會使得自身體內的肝氣抑郁、氣血不暢，這樣就會對肝臟造成不良影響，尤其是患有慢性肝炎的人，經常生氣還有可能會導致病情不斷的惡化 。
因此，一定要學會適當的傾訴，多疏肝解郁，抒發怒氣 。
3、多放下手機
如今很多人都是手機控，幾乎每天都離不開手機，長時間玩手機不僅會導致眼睛過度疲勞，還會傷害人體的肝臟 。
很多的人都無法將視力和肝臟聯系起來，其實肝開竅于目，肝不好，眼睛就會發紅有血絲；而睡前玩手機，更會加重熬夜狀態，致使神經興奮缺少睡眠，導致肝臟損傷 。
4、多敲肝膽經
自然站起，將一只腿彎曲，緊接著用手敲打肝經，從大腿內側拍打至小腿內側面，緊接著敲打膽經，從大腿外側，敲打著小腿外側 。
【養生護肝法脂肪肝人群必讀】一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可 。
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