這一方法不僅可以減肚子，還可以增強胃腸蠕動功能，有防止便秘的功效 。
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交叉拉伸手臂
坐在凳子上，保持腰桿的挺直，抬頭挺胸，雙臂高舉在頭上，右手握住左手手腕，雙腿在腳腕處交叉 。 然后腰部向右側彎下，用右手施力輔助，將左臂拉下，從左邊大腿經過腹部一直延伸至右上方，左右重復，各保持十秒鐘 。
挺腰直身端坐
減肥有時并不像人們想像的那么困難 。 有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪 。
隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪 。
瘦腹操
step1 先坐在椅子上，接著雙手扶著椅子，雙腿并攏向上提高，并彎曲膝蓋，維持動作30秒 。
【睡前瘦肚子的動作 這樣做也能瘦肚子】 step2 雙腿保持之前的形態，而雙手則放于腹部的位置，慢慢吐氣，維持動作30秒
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