紫蘇麻仁粥【原料】蘇子10克，火麻仁15克，粳米50～100克 。
【制作】先將蘇子、火麻仁搗爛，加水研濾取汁，與粳米同煮成粥 。
【用法】任意服用 。
【功效】潤腸通便 。適用于老年人、產婦體虛腸燥、大便干結難解者 。
松仁粥【原料】松仁15克，粳米30克 。
【制作】先煮粳米粥，后將松仁和水研末作膏，入粥內，煮二三沸 。
【用法】空腹食，每日3次 。
【功效】潤腸通便 。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者黑芝麻粳米糊【原料】黑芝麻、粳米各150克，杏仁100克，白糖適量 。
【制作】將黑芝麻、杏仁及粳米用水浸后搗爛成糊，煮熟加白糖 。
【用法】每日分2次食用 。
【功效】散結，清熱，潤腸通便 。適用于大便干結難下、濕熱便秘者 。
糯米粥【原料】糯米100克，檳榔炮制搗末15克，郁李仁去皮研為膏15克，火麻仁15克 。
【制作】先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻 。
【用法】空腹食用，每日2次 。
【功效】理氣、潤腸、通便 。適用于胸膈滿悶、大便秘結 。
桃花粥【原料】鮮桃花瓣4克（干品2克），粳米100克 。
【制作】將粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可 。
【用法】隔日服1次 。
【功效】消腫滿、下惡氣、利宿水、消痰飲積滯，治大便艱難 。
【宜忌】通便即停，不可久服 。桃花偏涼，適用于腸胃燥熱便秘 。
萵苣炒春筍【原料】萵苣400克，去皮春筍300克 。
【制作】將萵苣洗凈，切薄片；春筍切片；油入鐵鍋中燒熱后，下二菜爆炒，加精鹽少許，起鍋即成 。
【功效】此菜具有通利二便、寬胸導滯的功效，適于消化不良，習慣性便秘等病癥 。
雙冬蛤蜊湯【原料】1麥冬15克，天冬15克，紅棗數粒（去籽）；2綠竹筍2支，蛤蜊250克；3生姜2片，鹽少許 。
【制作】1將材料1置鍋內，加水2杯，燒開后以小火熬約20分鐘后，過濾取湯汁備用；2綠竹筍處理后切片，蛤蜊吐沙后洗凈一起置鍋內，放入上述湯汁后再加3杯水和生姜片，放電飯鍋內蒸熟即成；3加鹽少許調味 。
【功效】能養陰清熱，潤腸通便，適合老年人虛熱便秘 。
藕盒茯苓粥【原料】鮮藕150克，百合15克，大棗15粒，山藥、茯苓各15克 。
【制作】將鮮藕（切塊）、百合、大棗洗凈，與山藥、茯苓一起水煎至熟軟即可 。
【用法】每日1劑，分2次服食，連食15天 。
【功效】清熱，潤腸，通便 。
生地白術湯【原料】生地30克，生白術60克，升麻9克 。
【制作】將以上3種材料放入鍋中，倒入2碗清水，煎至一半即成 。
【用法】每日1劑，分2次水煎服 。
【功效】適用于便秘、腹脹痛及不思飲食者 。
香蕉粥【原料】香蕉250克，菠菜250克，粳米100克 。
【制作】先將粳米洗凈，與洗凈的菠菜一同下鍋，加入清水煮成粥，待粥將開花時，將切好的香蕉塊放入，稍煮即成 。
【用法】每日1劑，分2~3次食用，連服3日 。
【功效】清熱潤腸 。主治老年性便秘 。
大麻仁粥【原料】大麻仁10克，粳米50克 。
【制作】將大麻仁搗爛水研，濾汁，與粳米煮做粥 。
【用法】任意食用 。
【功效】潤腸通淋，活血通脈 。適用于產后血虛便秘、小便不通利、關節凝澀等 。
【宜忌】大麻仁食入過量可致中毒，故不宜過量 。
蘆筍排骨湯【原料】1黨參15克，白術10克，茯苓10克，甘草5分；2蘆筍300克、豬小排250克；3鹽1小匙 。
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