頭：及時清除頭上的灰塵污垢 ， 按摩頭皮 ， 可促進頭部皮膚的血液循環 ， 減少頭皮屑 ， 有助于推遲白發的生成 。 【人體五處需勤洗】 眼晴：眼睛喜冷怕熱 ， 堅持用流動冷水清洗雙眼 ， 可使頭清眼明 ， 增強眼睛的抗病能力 。
下身：許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣 。 男性也應每晚用溫開水或淡鹽水清洗一次下身 ， 而且注意清洗冠狀溝 ， 不讓包皮垢滯留 ， 可防治包皮炎癥 。
肛門：每天解大便后用便紙擦凈 ， 然后用溫水清洗肛門 ， 即可防止“病從肛入” ， 還可防治痔瘡 ， 受益終身 。
雙腳：每晚睡前用溫水泡腳20~30分鐘 ， 有助于晚間安眠 ， 而且是健康養生的良好方法 。 尤其是中老年人 ， 每晚睡前熱水泡腳至關重要 。
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