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▍孕婦吃紅棗禁忌
1、過量食用有損消化功能
懷孕期間 ， 孕婦能吃紅棗嗎？當然 ， 但不可過量 ， 否則會有損消化功能 ， 并引起便秘等癥 。 此外 ， 紅棗糖分豐富 ， 不適合糖尿病患者吃 ， 吃太多的紅棗 ， 又沒有喝足夠的水 ， 容易產生蛀牙 。
2、不能吃變質的紅棗
無論孕婦還是普通人 ， 變質的紅棗不能吃 。 紅棗是一種容易變質、發酵的食品 ， 尤其是生紅棗 ， 所以一定要注意選擇和貯藏 。
3、生吃紅棗要警惕
生吃紅棗一定要將它消毒、洗凈 ， 否則紅棗上可能會殘留農藥 ， 對胎兒、孕婦產生不好的影響 。 專家建議去皮 ， 因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出 。
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孕婦補血食譜
大棗糯米粥
原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、糖適量 。
【紅棗補血的效果沒有想象的那么好 孕婦補血食譜推薦】 做法：大棗、糯米洗凈 ， 放入藥汁中小火煮成粥 ， 吃的時候放糖調味 。
排骨花生湯
原料：豬小排500克、生干花生80克、生姜30克 。
做法：先將剁成塊狀的排骨放開水中焯一下 ， 然后與泡好的花生一起放高壓鍋中 ， 加入生姜片和適量鹽 ， 清水3000毫升 。 高壓鍋加壓煮至上汽 ， 轉小火煮20分鐘 。 食用時加少許味精 ， 味道更好 。
功效：此湯蛋白含量較高 ， 葷素搭配合理 ， 味道清香可口 ， 適合所有妊娠貧血者食用 。
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