晚飯少吃口，活到九十九 。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛
凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得 。―――《老老恒言》清 曹廷棟
調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方 。―――《仁齋直指方論》宋 楊士瀛
粥飯為世間第一補人之物 。―――《隨息居飲食譜》清王世雄
飽食即臥，乃生百病 。―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈
一天三頓粥，郎中朝我哭 。―――諺語
冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方 。―――諺語
藥補不如食補 。―――諺語
熱飯冷茶泡，娘做郎中醫(yī)不好―――諺語
寒從腳上起、病從口中入 ―――諺語
貪吃貪睡，添病減歲 ―――諺語
甜言奪志、甜食壞齡 ―――諺語
吃饃喝涼水，瘦成干棒槌 ―――諺語
五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭 ―――諺語
少吃多餐，益壽延年 ―――諺語
暴食暴飲易生病，定時定量可安寧 ―――諺語
肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安 。―――諺語
寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐 。―――諺語
寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹 。―――諺語
飲食講衛(wèi)生，保你不生病 。―――諺語生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高 。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙 。橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰 。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高 。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少 。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高 。木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消 。海帶含碘散淤結(jié)，蘑菇抑制癌細胞 。胡椒驅(qū)寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒 。魚蝦豬蹄補乳汁，豬肝羊肝明目好 。益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗 。
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