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就目前而言 ， 針對美腿的體操和美食就像索羅門里的寶藏一樣讓人難以選擇 ， 心急如焚的你難免會盲從 。 現在就教你一種再簡單不過的方法 ， 為雙腿消腫 ， 讓你擁有人人艷羨的完美雙腿！
浮腫型
形成原因：浮腫型雙腿是因為甚少運動 ， 雙腿血氣運行得不好 ， 所以有腫脹現象 。
解決原理：適當運動 ， 行多些路 ， 令肌肉得到適量的運動 ， 雙腿自然會變得更有美感 ， 亦不會那么腫啦！
實施步驟：
【就這樣走著為雙腿消腫】 A1.腰要直 ， 大力擺動雙手 ， 頸同頭不要用力 ， 以直立姿勢步行 。 每日最少行20分鐘 。
A2.步行的力由腳跟慢慢移動向腳尖 ， 即步行時 ， 先由腳跟開始行 。
B.躺下 ， 雙手、雙腳提起 ， 手、腳放松搖動 。 搖動動作約維持30秒 ， 可以促進血液循環 。
C.躺下 ， 雙手平放 ， 提高雙腳打圈 ， 好似踩單車一樣 ， 動作不需要太快 。 約做20次 。
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美食推薦--西芹百合
美腿效果：西芹含有大量的膠質性碳酸鈣 ， 容易被人體吸收 ， 補充筆直雙腿所需的鈣質 。 西芹對心臟不錯 ， 又有充沛的鉀 ， 可預防下半身浮腫的現象 。
美食做法：把百合一瓣瓣掰下洗凈 ， 和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒 ， 加點鹽調味就可以了 。
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