牛奶、雞蛋、豆?jié){
早餐的谷類食物：饅頭、包子、面包、米粥、薯粥、豆粥、玉米粥、面條
早餐的蔬果類食物：西紅柿、蘋果、草莓、香蕉、橙子、獼猴桃
早餐的奶類及豆類食物：鮮牛奶、酸奶、羊奶、豆?jié){、豆腐腦、
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