急求可愛漂亮的有關飲食的圖片【飲食養生女孩頭像】
女性養生要合理，健康的飲食習慣是什么樣的呢目前，在市面上有大量關于保養方面書，各種講座也經常舉辦 。各種講法，使得大家無所適從；更有一些公司，為了自身的產品，做誤導宣傳 。實際上保養并不復雜 。人與機器最大的不同，在于人有自身修復功能：一個人手上有一個傷口會慢慢長好，這就是自我修復 。因此，根據人體的特性，保養分兩個層次：一是給人均衡的營養；二是通過調理，激活自我修復功能 。1：給人全面均衡的營養一幢房子的建造，需要各種的原料 。人有五臟六腑，也需要不同的養料 。根據人有自我修復功能的特性，一般情況下，給予人體均衡全面的營養 。人體就可以自我修復受損細胞乃至臟器 。我國養生學，在幾千年前就已經提出食養重要治療 。均衡全面有兩個意思，一是要給予人體所需的全部營養，因為沒有材料，巧婦難為無米之炊；二是適量，營養過盛也會導致身體不良，乃至造病 。自改革開放以來，我們國人的生活條件比過去改善了很多，人們吃的越來越好了，越來越精了，也吃的越來越偏了 。已經明顯出現了原發達國家存在的飲食問題：高熱量、高脂肪、高蛋白（即世界衛生組織提出的三高），導致現代文明病大量出現 。因此，我們要控制平時的三高飲食，即高熱量、高脂肪、高蛋白；代之以粗食、雜食，水果、蔬菜 。同時由于現在的各種食物，已經和以前用有機肥種出來、用原始方式飼養出來的食物，有很大的區別 。營養含量明顯降低，以致我們雖然吃了很多食物，卻還是許多營養缺乏 。按照世界衛生組織報告，人需要260種營養 。由于現在我們吃的食物都是用化肥農藥，或各種人工飼料以致激素催大的，里面的營養種類，比自然生長減少很多，所以這些營養需要在30－50種日常食物中獲得 。因此我們要多吃各種食物 。同時，我們需要適當服用一些健康食品，以補充飲食不足 。“2：適當調理雖然我們身體有自我修復、自我平衡的功能，可是，由于種種原因，如某些基因、細胞的失活缺失，我們會部分喪失這一功能 。這時我們就需要激活自我修復功能 。調理說白了就是激活基因、細胞等體內組織，使其重新可以自我修復、自我平衡 。許多物質如：酶類的物質、黃酮類的物質、甙類物質、生長因子、一些生物堿與多糖類等可以起到這些作用 。因此，在人處于亞健康狀態，或得了慢性病，應該通過調理的方法，恢復自我修復功能，根本改變健康狀態 。在人體調理方面，我國中醫走在世界前列 。現代研究表明，我們的許多調養性中藥，就含有那些可以激活細胞的物質 。西醫則采用替代、抑止的方法，不能治本 。當然這里不是否定西醫的作用，西醫在應急救生方面，為人類作出了極大的貢獻 。
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