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現在的社會越來越多人喜歡吃素 ， 但是 ， 你知道長期吃素容易導致營養不良 ， 尤其是陽氣不足者 ， 而男人一旦陽氣不足則容易導致性能力下降 ， 常吃牛肉能提高男人性能力 。
牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高 ， 這使它對增長肌肉、增強力量特別有效 。 在進行訓練的頭幾秒鐘里 ， 肌氨酸是肌肉燃料之源 ， 它可以有效補充三磷酸腺苷 ， 從而使訓練能堅持得更久 。
牛肉含維生素B6
蛋白質需求量越大 ， 飲食中所應該增加的維生素B6就越多 。 牛肉含有足夠的維生素B6 ， 可幫你增強免疫力 ， 促進蛋白質的新陳代謝和合成 ， 從而有助于緊張訓練后身體的恢復 。
牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低 ， 牛肉卻含量很高 。 肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝 ， 產生支鏈氨基酸 ， 是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸 。
牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質 。 鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生 ， 從而影響肌肉的生長 。 牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質 。
牛肉怎么做好吃
水煮牛肉
做法一：材料
牛肉150 克、蔥和蒜50克、干辣椒6克、花椒1克、鹽2克、調水淀粉20克、豆瓣醬20克、醬油15克、香油10克、精煉油25克、姜5克、料酒20克、高湯適量 。
【常吃牛肉能提高男人性能力】 制作
牛肉切成片 ， 蔥切成段 。 將豆瓣醬放入熱鍋中 ， 炒香 。 高湯倒入鍋中 ， 放入牛肉片、蔥段 。 在鍋中煮3分鐘 。 加入調料 、收汁即可 。
做法二：材料
主料：牛柳(250 克)、萵筍(100克)、黃豆芽(100克)、干辣椒(10只)、花椒(1湯匙)、姜(3片)、蔥(2根)、蒜(3瓣)
腌料：生抽(2湯匙)、料酒(1湯匙)、生粉(1湯匙)、雞蛋清(1湯匙)、白糖(1/3湯匙)、清水(3湯匙)
調料： 油(3湯匙)、辣椒油(3湯匙)、生抽(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、花椒粉少許
制作
1、洗 凈牛柳 ， 逆著紋理切成薄片 ， 加入腌料抓勻 ， 腌制15分鐘；干辣椒切丁 ， 姜蒜剁末 ， 蔥切蔥花 。
2、萵筍去皮洗凈 ， 斜切成薄片；黃豆芽去老根洗凈 ， 放入沸水中焯一下 ， 撈起過冷水瀝干水 。
3、 取一大碗 ， 先在底部鋪上一層黃豆芽 ， 再鋪上一層萵筍片 。
4、燒熱3湯匙油 ， 加入1湯匙花椒炒香 ， 撈起棄之 ， 留鍋中油 ， 倒入姜蒜末、蔥白末和干辣椒炒香 。
5、注 入2杯清水攪勻煮沸 ， 加入3湯匙辣椒油、1湯匙生抽和1/2湯匙雞粉調味 。
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