對于每一位產后的女性來說， 都希望能夠擁有兩座美麗的高峰完美復出， 故產后豐胸就顯得十分重要 。 產后大多數女性都會面臨乳腺問題， 或平坦凹陷萎縮性乳腺， 或者下垂萎縮性乳腺， 或圓錐萎縮性乳腺， 或副乳， 或巨乳房等， 因此， 產后豐胸最佳的時期應當在哺乳期 。 對于非哺乳期或者哺乳后的女性， 可以通過飲食、胸衣、運動三個方面調理 。
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一、飲食調理
【女性豐胸的最快方法】 飲食豐胸蛋白不可少 。 蛋白質可以促進乳房的正常發育， 尤其青春期是乳房發育的關鍵時期， 應攝人足夠的蛋白質類食品 。 乳房中的小葉間隔等支撐組織都是由蛋白質構成的， 蛋白質攝人充足才能保證這些支撐組織的功能正常， 乳房的形狀才容易保持， 也較少會出現乳房下垂的情況 。 非哺乳期或者哺乳后的女性， 應當注重飲食的合理搭配 。 每日攝取足夠優質的蛋白質、維生素、礦物質等， 均衡飲食， 促進乳房的發育 。
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二、胸衣
先了解清楚自己的胸型， 然后選擇一款適合自己的胸衣， 胸衣能夠承托胸部， 防止乳房繼續下垂 。 在選擇胸衣類型時， 可以根據不同的款式選擇自己喜歡的樣式， 呵護乳房 。 戴胸衣時， 注意不要過緊， 以免影響呼吸和乳房的發育 。 夜晚睡覺時， 不要戴胸衣入睡 。
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三、運動
對豐胸而言， 最好的運動便是游泳 。 因為在游泳過程中， 鍛煉了胸部的肌肉， 促進了胸部的血液流通， 使胸肌格外強壯 。 可以在床上練習一下俯臥撐， 或者做有規律的擴胸運動;如身體條件比較強壯， 也可以練習啞鈴， 這些都能夠促使胸肌更加發達有力， 增強對乳房的支撐作用 。 但無論哪一項運動都不要太過激烈， 尤其是月經期， 以免引起乳房疼痛 。 根據自身情況選擇適合的運動強度， 從輕微運動開始， 循序漸進， 不要過快 。
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