既然脂肪不會通過流汗排出體內 ， 那人們減肥減掉的脂肪都到哪里去了呢?從理論上講 ， 這些脂肪都被人體消耗掉了 。 比如我們通過有氧運動減肥 。 有氧運動堅持一段時間后 ， 除了消耗糖分供能還會消耗脂肪供能 。 運動把這些脂肪提供的能量消耗掉 ， 也便讓這些脂肪消失掉了 。
2.夏天代謝高任吃不發胖
夏天代謝高 ， 吃進的東西容易被消耗掉 ， 所以我們就能任吃不胖了?你就想得美了!如果你一直吃不停 ， 但是又不愛動 ， 攝入的熱量就可能會超過消耗的熱量 。 另外 ， 不愛運動的人代謝率會下降 。 夏天堅持除了要控制飲食 ， 一樣要堅持運動 。
3.運動強度越大效果越好
體內脂肪消耗除了受運動強度影響 ， 還會受到運動時間的影響 。 中等強度的長時間運動減脂效果會更好 。 另外 ， 運動強度過大 ， 超出個人負荷能力 ， 會增加關節受傷、肌肉損傷等運動風險 。
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