秋分牢記“八不要” 讓睡眠成為補品( 二 ) _補品

4.延緩衰老
健康長壽的老人都會有一個好失眠，中醫認為“藥補不如食補，食補不如睡補。”由此可見睡眠是一大補物。人體的細胞白天進行代謝更新一次，這也是為什么道家說“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”的原因。
結語：人一生有1/3的時間在睡眠中度過，所以睡眠不好。那么我們的這個壽命都會少打這1/3的影響。秋分是一個將秋季一分為二的節氣，從這天開始天氣一天涼過一天，同時氣候會變得更加干燥。人體同樣會受到影響。上文提到的秋分之后睡覺禁忌，有助于你在秋季吃好這個睡眠補品！