水果冰沙雖然比果汁好一點(diǎn)，但其一般都會(huì)被做成大份量，可能還會(huì)加入糖漿或冰淇淋，相比之下就會(huì)降低其原本的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。
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5、飲料中并不含有太多熱量
如果你想要減肥的話，你會(huì)知道含糖飲食是不可以攝入的，但一些人們最容易犯的錯(cuò)誤就是對(duì)液態(tài)食物的判斷 。
很多人并不知道酒精飲料中含有多少熱量，一般餐館中供應(yīng)的紅酒相當(dāng)于1.5杯標(biāo)準(zhǔn)飲料，其含有480千焦耳的熱量 。因此，當(dāng)喝了兩杯酒后，你或許不僅攝入了超過(guò)推薦的兩標(biāo)準(zhǔn)杯飲料，而且還消耗了相當(dāng)于兩倍玉米片所消耗的熱量 。
一點(diǎn)建議
【減肥時(shí)無(wú)法避免的飲食誤區(qū) 飲食中含有的不健康因素】在減肥時(shí)我們最常見(jiàn)的食物錯(cuò)誤可能是吃的太多，而我們需要選擇正確的食物，但數(shù)量也非常關(guān)鍵 。當(dāng)我們吃飽時(shí)我們需要傾聽(tīng)來(lái)自機(jī)體所發(fā)出的信號(hào)，最好的方法就是慢慢吃，仔細(xì)咀嚼，通過(guò)放慢吃東西的速度，我們更有可能在感受到機(jī)體飽腹感信號(hào)之前就發(fā)出飽腹的信號(hào) 。
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