食物也有魔法 ， 假如你破譯出其中的秘密,或者按照以下3種方法 ， 點(diǎn)燃你的精力 ， 從抑郁變得歡喜 。 美味體驗(yàn)?zāi)Хㄒ豢?
熬夜無(wú)定時(shí) ， 飲食后援族熬夜對(duì)健康不利 ， 這個(gè)道理誰(shuí)都明白 ， 但我們哪有晚上不用工作的福氣 。 食物后援族早已在此準(zhǔn)備 ， 讓你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悅心情、更幫你實(shí)現(xiàn)加餐不發(fā)胖的愿望 。
熬夜族的一日三餐幾點(diǎn)吃？吃什么？
早餐：起床后1小時(shí)內(nèi)吃 。 如果起床的時(shí)間已接近中午 ， 不妨吃一些午餐吃的食物 。
午餐：早餐后5小時(shí)吃 。 多攝入新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素C ， 可以幫助調(diào)教因熬夜而混亂的生物鐘 ， 減輕內(nèi)分泌紊亂的程度 。
晚餐：午餐后5小時(shí)吃 。 熬夜前注意補(bǔ)充維生素B ， 比喝茶、喝咖啡更能提神 ， 能使頭腦保持清醒 。
美食快報(bào)：世界食療成員新榜單――亞洲篇
中國(guó)――油菜――肺癌 在中國(guó) ， 吃油菜是預(yù)防肺癌的最新食療方案 ， 這要?dú)w功于其中含量豐富的氰酸鹽 。 最新研究發(fā)現(xiàn) ， 多吃油菜會(huì)使患肺癌的幾率降低36% 。
印度――大蒜――心臟病 在印度 ， 新德里的研究人員發(fā)現(xiàn) ， 大蒜是預(yù)防心臟病的有效“藥物” 。 因?yàn)榇笏庵泻械乃馑啬軌蛟鰪?qiáng)心臟血管壁彈性 ， 增加心臟對(duì)抗外界刺激的能力 。 菲律賓――芒果――免疫系統(tǒng)對(duì)于那些體質(zhì)比較差 ， 容易被感染疾病的人來(lái)說(shuō) ， 學(xué)學(xué)菲律賓人多吃芒果！對(duì)于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能具有非常大的益處 。
【食物有魔法 破譯其中秘密】 日本――蘑菇――乳腺癌、前列腺癌 日本人通過(guò)透徹的研究發(fā)現(xiàn)蘑菇是預(yù)防乳腺癌和前列腺癌的健康食物 ， 因?yàn)槟⒐街泻写罅康墓劝彼崮茴A(yù)防乳腺癌 ， 而預(yù)防前列腺疾病的有力武器硒在蘑菇中的含量也很豐富 。
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