【對祛痘有輔助作用的4類食物】
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很多人臉上常會長痘痘， 很是惱人！其實痘痘的出現(xiàn)不僅僅是肌膚出了問題， 身體機能出現(xiàn)問題或許才是“幕后黑手”， 所以說只做皮膚治療并不能治本， 調(diào)整身體機能排出體內(nèi)毒素， 才是治痘關鍵！作息飲食， 讓身體規(guī)律起來， 再輔以食物營養(yǎng)養(yǎng)的補充， 這樣痘痘才能治愈不復發(fā)！ 常吃以下４類食物對祛痘有輔助作用： 1.富含維生素A的食物 維生素A能幫助皮膚形成新細胞， 讓皮膚更柔軟， 并防止干燥皸裂 。 富含維生素A的食物有全脂牛奶、雞蛋、西紅柿、紅薯、玉米等 。 此外， β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉化為維生素A， 代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等 。 2.富含B族維生素的食物 B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑， 尤其是維生素B2能促進皮脂代謝， 代表食物有乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、瘦肉等， 維生素B6促進皮膚新陳代謝， 代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等 。 3.富含鋅的食物 鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用 。 富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等 。 4.清熱生津的食物 長痘痘的人大多有內(nèi)熱， 飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物， 如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等 。 臉上長痘痘人還應該多喝水， 將體內(nèi)毒素排出體外， 讓血液清潔而循環(huán)暢通 。 此外， 還要加強運動， 最好每次都要出些汗， 這樣可加快體內(nèi)代謝， 更好排毒！
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