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中醫按摩 簡單按摩祛疾病( 二 )

知識百科中醫疾病


3.擠壓類手法：按、點、壓、掐、捏、抓、彈法等 。
4、叩擊類手法：各種拍法、擊法、點穴法等 。
5.運動關節類手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等 。
6.復合類手法：推摩法、按揉法、振顫法、點按法、牽抖法、旋轉法、搖按法等 。
7.特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等 。
按摩的常用手法
推法
用手或掌等部分著力于被按摩的部位上 ， 進行單方向的直線推動為推法 。輕推法具有鎮靜止痛 ， 緩和不適感等作用 ， 用于按摩的開始和結束時 ， 以及插用其他手法之間 。重推法具有疏通經絡 ， 理筋整復 ， 活血散瘀 ， 緩解痙攣 ， 加速靜脈血和淋巴液回流等作用 ， 可用于按摩的不同階段 。
(一)方法與步驟
1.用指或掌等部位著力于被按摩的部位上 。
2.根據推法用力的大小 ， 可分為輕推法和重推法 。選定力度后進行單方向的直線推動 。一般推3～5次 。
(二)動作要領
1.輕推法時用的壓力較輕;重推法時用的壓力較重 。作全掌重推法時 ， 四指并攏 ， 拇指分開 ， 要求掌根著力 ， 虎口稍抬起 ， 必要時可用另一手掌重疊按壓于手背上 ， 雙手同時向下加壓 ， 沿著淋巴流動的方向向前推動 。
2.指、掌等著力部分要緊貼皮膚 ， 用力要穩 ， 推進的速度要緩慢而均勻 ， 但不要硬用壓力 ， 以免損傷皮膚 。
擦法
用手的不同部位著力 ， 緊貼在皮膚上 ， 作來回直線的摩動為擦法 。具有溫經通絡 ， 行氣活血 ， 鎮靜止痛 ， 能提高皮膚溫度 ， 增強關節韌帶的柔韌性等作用 。輕擦法多用于按摩開始和結束時 ， 以減輕疼痛或不適感 。重擦法多插用于其他手法之間 。
(一)方法與步驟
1.用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力于皮膚上 。
2.根據力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動 。
(二)動作要領
1.操作時腕關節要伸直 ， 使前臂與手接近相平 ， 以肩關節為支點 ， 帶動手掌作前后或左右直線往返擦動 ， 不可歪斜 。
2.按摩者手掌向下的壓力要均勻適中 ， 在擦動時以不使皮膚褶疊為宜 。
3.擦法的速度一般較快 ， 往返擦動的距離要長 ， 動作要均勻而連貫 ， 但不宜久擦 ， 以局部皮膚充血潮紅為度 ， 防止擦損皮膚 。
揉法
用手的不同部位 ， 著力于一定的部位上 ， 作圓形或螺旋形的揉動 ， 以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉; 。具有加速血液循環、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用 。全掌或掌根揉 ， 多用于腰背部和肌肉肥厚部位 。拇指揉法多用于關節、肌腱部 。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法 。
(一)方法與步驟
1.用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上 。
2.作圓形或螺旋形的揉動 ， 以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動 。
(二)動作要領
揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上 ， 不要在皮膚上摩動 ， 手腕要放松 ， 以腕關節連同前臂或整個手臂作小幅度的回旋活動 ， 不要過分牽扯周圍皮膚 。
揉捏法

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