【錯誤的坐姿小心讓身材走形！】
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錯誤的坐姿小心讓身材走形！
減肥 ， 有時并不像人們想像的那么困難 。有些人 ， 只要糾正坐姿 ， 收腹挺胸 ， 便能減去二斤聚積于腹部的脂肪 。這種易于消除的肥胖 ， 是指四肢精細、體重標準 ， 唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人 。
人們發現 ， 這類胖人多見于常年坐著工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等 。他們長期伏案 ， 聚精會神 ， 習慣地塌著腰 ， 久而久之 ， 一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出” 。
據專研究人員觀察 ， 無論是站著、坐著、只要你姿勢不正 ， 用力不勻 ， 使肌肉“苦樂”不均 ， 就會導致身體局部的脂肪堆積 。比如身體重心只放在一只腿上 ， 時間長了成為習慣 ， 這只腿就會變粗 。這些看來并不太多的脂肪 ， 因為“肥”得太不是地方 ， 就不能漠然置之 。據研究 ， 與其他部位的脂肪相比 ， 腹部的脂肪細胞生性活躍 ， 又“近水樓臺先得月” ， 憑借自己距離心臟、肝臟近的優勢 ， 常輕而易舉地進入血液循環 ， 沉積在動脈血管壁 ， 引起動脈粥樣硬化 。
所以 ， 只要發現腰圍等于或大于臀圍 ， 盡管表面看來不那么胖 ， 或者體重還沒有“超標” ， 都應高法盡快把聚積在這里的脂肪軀趕出去 ， 在能量代謝中能與消耗 ， 減少后患 。幸好 ， 這種“職業性肥胖”還不頑固 。研究人員認為 ， 只要調整坐姿 ， 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘 ， 哪怕是不能始終保持 ， 想起來就做 ， 都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪 。要是每天做1小時 ， 每周堅持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉 ， 更能阻止脂肪沉積 ， 加強脂肪消耗 ， 很快還你一個健康、標準的體形 。
解析女性下半身肥胖的原因
常常有很多女人感嘆 ， 為何自己總是特別容易下半身發胖 ， 特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向 ， 有如梨型或葫蘆型身材 ， 事實上這是上帝造人時所精心安排的 ， 因為女性需要肩負孕育新生命的重責大任 ， 而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全的保護膜 ， 于是當你一發胖 ， 下半身就是最快速反映的部位 。
我們一般正常人的身體里 ， 大約有150億到250億個脂肪細胞 ， 若是飲食過量 ， 特別是食用脂肪類或是醣類食物 ， 要是再加上缺乏適度運動 ， 一旦過多的脂肪沒有被有效分解 ， 這時 ， 就會在人體的脂肪組織中囤積起來 ， 自然而然地 ， 體重增加 ， 嚴重一點的 ， 則可能造成脂肪細胞的體積被撐大 ， 甚至是數量增多 ， 導致肥胖越來越明顯 。
這么一來 ， 不僅影響了體內的血液循環無法流暢 ， 還讓體內的毒素與廢物難以順利排出 ， 身體顯得浮腫 ， 而且 ， 由于過多的脂肪細胞會壓迫、推擠到負責支撐肌膚彈力的纖維組織 ， 于是在肌膚表面形成有如橘子皮般凹凸不平的橘皮組織 ， 十分不美觀 ， 緊接著 ， 肌膚開始變得更加松弛 ， 缺乏活力與光彩 ， 若是再不稍加留意身體保養 ， 暗沈粗糙 ， 缺乏潤澤的肌膚 ， 就會出現在你的身上了 。
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