◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克 ， 白鴿肉、粳米各100克 ， 細鹽、味精、香油各適量 。洗凈白鴿肉 ， 剁成肉呢 。洗凈枸杞子和粳米 ， 放入沙鍋中 ， 加鴿肉泥及適量水 ， 文火煨粥 ， 粥成時加入細鹽、味精、香油 ， 拌勻 。每日1劑 ， 分2次食用 ， 5～8劑為1個療程 。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效 。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者 。
◆(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克 ， 枸杞、桃仁各15克 ， 海帶、甜杏仁各10克 ， 綠豆20克 ， 粳米50克 。將桃仁、甜杏仁用紗布包 ， 水煎取汁 ， 加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃 。每日2次 。具有清熱解毒 ， 清火消炎 ， 活血化瘀 ， 養陰潤膚功效 。適用于防治痤瘡 。
◆(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量 。先將綠豆煮30 分鐘 ， 濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊 ， 攪汁 ， 調入綠豆汁 ， 滴入檸檬汁 ， 加蜂蜜調味飲用 。每日1～2次 。有清熱解毒 ， 防治粉刺功效 。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量 。將苦瓜去籽 ， 菠蘿去皮 ， 切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁 ， 調入蜂蜜飲服 。每日1～2次 。具有清熱解毒、殺菌功效 。適用于防治痤瘡 。
◆(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克 ， 山楂10克 ， 洗凈 ， 加水500克 ， 泡30分鐘后煮開 ， 滾幾分鐘后即停火 ， 不要揭蓋 ， 燜15分鐘即可 ， 當茶飲 。每日3～5次 ， 適用于油性皮膚 ， 有預防長粉刺和青春疙瘩作用 。
●注意事項
◆1. 早睡早起 ， 生活規律 ， 保證充分睡眠 。保持患部清潔 。不濫用化妝品和藥物 。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物 。多吃新鮮蔬菜和水果 。多飲開水 。
◆3. 樹立信心 ， 不憂傷 ， 不苦惱 ， 心情愉快 。
●日常清潔
◆1．堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑 。不含皂基和酒精的成分 ， 不會對暗瘡再造成刺激 。
◆2．不能過度清潔皮膚 。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂 ， 形成惡性循環 。
◆3．卸妝、潔面必須分別進行 ， 因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品 。
◆4．要用專用海綿輔助洗臉 ， 讓油膩的皮膚變得清爽 。要把潔面液在手心揉搓出泡沫 ， 再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷 ， 最后用溫水沖走泡沫 ， 再用冷水拍臉 。
●化妝遮蓋
【健康飲食調理內分泌養生湯】朋友聚會、參加面試 ， 或與新友初次見面 ， 臉上如果有暗瘡會覺得很不自然 ， 在這兒告訴你幾條錦囊妙計 。
●遮瑕霜
準備個小號化妝掃 ， 一盒高質量的遮瑕霜 ， 一盒碎粉 。
記住前后順序：
1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜 。
2．用手指把遮瑕霜推開 。
3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補
4．撲上與膚色接近的碎粉 ， 一分鐘后掃去 ， 這有助于定妝并吸去油分 ， 讓效果持久 。●遮頰小貼士：
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