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秋季進(jìn)補(bǔ)根據(jù)體質(zhì)對(duì)癥下藥

知識(shí)百科體質(zhì)對(duì)癥下藥

你知道秋季養(yǎng)生需根據(jù)體質(zhì)對(duì)癥下藥嗎？進(jìn)入秋冬季節(jié)，中國(guó)人開(kāi)始講究一個(gè)“補(bǔ)”字，食補(bǔ)也好，藥補(bǔ)也罷，都期待滋補(bǔ)品能讓自己“陰陽(yáng)調(diào)和”、“正本清源” 。專家建議，“補(bǔ)”雖然是一個(gè)“自發(fā)的，非處方行為”，但是由于個(gè)體差異不一，傳統(tǒng)中醫(yī)又最講究辨證施藥，“補(bǔ)”應(yīng)該在專家指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿亂“補(bǔ)” 。
秋季進(jìn)補(bǔ)根據(jù)體質(zhì)對(duì)癥下藥，大部分人認(rèn)為只要是補(bǔ)品，則人人可吃 。這種熟悉是片面的、錯(cuò)誤的 。人的體質(zhì)強(qiáng)弱不同，補(bǔ)品也具有不同的性質(zhì)，假如不結(jié)合自己身體的實(shí)際情況而盲目進(jìn)補(bǔ)，不但達(dá)不到強(qiáng)壯身體的目的，反而會(huì)擾亂了機(jī)體的代謝功能，帶來(lái)副作用，甚至引起疾病，如在國(guó)外就曾出現(xiàn)“濫用人參綜合癥” 。秋季養(yǎng)生需根據(jù)體質(zhì)對(duì)癥下藥，清代名醫(yī)余聽(tīng)鴻說(shuō)：“見(jiàn)病不可亂補(bǔ)，一日誤補(bǔ)十日不復(fù)” 。故服用補(bǔ)品必須有的放矢，對(duì)癥下藥 。

秋季進(jìn)補(bǔ)根據(jù)體質(zhì)對(duì)癥下藥

文章插圖
“補(bǔ)”之細(xì)則：補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)品或藥補(bǔ)，一般是針對(duì)虛癥的 。中醫(yī)將虛癥分氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型 。相應(yīng)的，補(bǔ)品分為補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)四類，而女性著重補(bǔ)的是氣、血和陰 。
第一類：補(bǔ)氣
典型癥狀：體質(zhì)虛弱的女性可通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理，改善因正氣虛弱所引發(fā)的一些毛病 。表現(xiàn)為臉色蒼白、精神不振、說(shuō)話聲量小，動(dòng)不動(dòng)就流汗、感冒；或有很多白帶、月經(jīng)會(huì)提前、量很少；或者是胃口不好，吃一點(diǎn)東西肚子就發(fā)脹 。
專家建議：對(duì)氣虛的體質(zhì)，就可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃耆、白術(shù)、紅棗、甘草用來(lái)燉雞或排骨以補(bǔ)氣 。當(dāng)氣夠的時(shí)候，臉色就會(huì)變好，也不輕易感冒 。
第二類：補(bǔ)血
典型癥狀：一般是臉上沒(méi)有血色，口唇指甲比較蒼白，頭暈眼花，站立起來(lái)頭會(huì)暈、心悸，輕易失眠、精神不好、月經(jīng)不調(diào)等，這是女性最常見(jiàn)的身體虛弱情形 。
專家建議：屬“血弱”體質(zhì)，就可用一些中藥物來(lái)補(bǔ)血，如用熟地、白術(shù)、當(dāng)歸、龍眼皮、阿膠等中藥或藥丸燉雞、燉排骨、燉魚 。女性在月經(jīng)過(guò)后，若沒(méi)有什么不舒適，只想補(bǔ)血，也可用此方法 。
第三類：陰虛用涼補(bǔ)
典型癥狀：陰虛俗稱虛火，頭暈、耳鳴、覺(jué)得腰酸背痛、睡眠不好，一個(gè)主要特點(diǎn)是感到口干、咽燥、心煩，手足心熱、輕易流汗，輕易做夢(mèng)；這類體質(zhì)女性，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，身體比較瘦，吃什么東西都胖不起來(lái) 。
專家建議：由于這種陰虛體質(zhì)的脈搏比較快、舌頭比較紅，身體肌膚有灼熱的感覺(jué)，中醫(yī)一般會(huì)用涼補(bǔ)，常用的中藥有生地、天冬、麥冬、沙參、西洋參、別甲、蓮子、薏仁、玉竹等 。
【秋季進(jìn)補(bǔ)根據(jù)體質(zhì)對(duì)癥下藥】對(duì)這類女性，冬蟲(chóng)夏草能派上大用場(chǎng)，因?yàn)槎x(chóng)夏草不僅滋腎還補(bǔ)肝，最適合陰虛女性 。不想吃中藥的女性不妨吃點(diǎn)花膠 。花膠具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰生津和強(qiáng)健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤(rùn) 。

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