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睡眠不足 每天睡眠少于這個(gè)數(shù)智商竟會(huì)下降

知識(shí)百科智商睡眠不足

生活當(dāng)中經(jīng)常睡眠不足對我們的健康是有危害的，相關(guān)研究的數(shù)據(jù)表明長期睡眠不足對導(dǎo)致智商下降，那么除了這個(gè)之外，睡眠不足的危害還有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來看看吧！
每天睡眠少于這個(gè)數(shù)智商竟會(huì)下降
經(jīng)常熬夜對我們的身體是有一定的傷害的，而大腦也會(huì)跟著受害 。研究發(fā)現(xiàn)，沒睡好第2天會(huì)“頭痛欲裂”不是偶然現(xiàn)象，正常人如果一整晚不睡覺，腦袋就會(huì)產(chǎn)生某種負(fù)面物質(zhì)，帶來的傷害宛如敲打過后，也就是說，睡眠不足會(huì)對大腦造成傷害 。
此項(xiàng)目的專家指出，他們將研究者分成2組，想借此觀察缺乏睡眠，是否真會(huì)對腦部造成傷害 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，整晚沒睡的受試者，其腦部的化學(xué)物質(zhì)NSE and S-100B會(huì)呈現(xiàn)上升趨勢，而這正好是用來腦部損傷的標(biāo)記物 。
整晚不睡覺，NSE and S-100B上升的幅度雖不及腦部損傷，但增加的化學(xué)物質(zhì)，仍會(huì)對腦部組織帶來負(fù)面的影響;另外專家也提醒，缺少睡眠，除了對大腦造成損傷，久而久之還會(huì)導(dǎo)致阿茲海默癥、帕金森氏癥以及多發(fā)性硬化癥 。
“我們的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，擁有良好睡眠，對于維持腦部健康是至關(guān)重要的 。”專家表示，不規(guī)則的睡眠模式會(huì)引發(fā)一系列病癥;另外睡眠若是少于8小時(shí)，則可能導(dǎo)致第2天智商下降，民眾不得不輕忽 。
長期晚睡或睡眠不足的危害
一、眼部疾病
肝開竅于目，過了子時(shí)不足會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)虛，容易出現(xiàn)視力模糊、老花、迎風(fēng)流淚等毛病，還會(huì)形成青光眼、白內(nèi)障、眼底動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜病變等眼疾 。所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的 。只可惜世人對于眼睛疾病，多是只知頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳而已！不知病根在肝，病源在睡眠！
二、出血癥狀
肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能，過子時(shí)不睡，會(huì)造成肝血不足，還會(huì)引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀 。病根在肝，病源也在睡眠！
三、肝膽方面疾病
子時(shí)膽要更替膽汁，膽經(jīng)旺時(shí)人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結(jié)晶成石，久之即得膽結(jié)石 。又據(jù)報(bào)導(dǎo)現(xiàn)在某些國家或地區(qū)，五個(gè)人左右就有一個(gè)乙肝病毒攜帶者，大多是因?yàn)檫`反自然規(guī)律，過了子時(shí)不睡覺造成的 。乙肝病毒攜帶意味著將來其中40%-60%的帶原者會(huì)演變成肝硬化，嚴(yán)重的則形成肝癌 。肝膽相照、肝膽本一家 。病根也在肝，病源也在睡眠！
四、情志方面的疾病
過子時(shí)不睡易耗傷膽氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“氣以壯膽”，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑郁癥(depression)、焦慮癥等情志方面問題，甚至厭世、自殺 。現(xiàn)在青少年患抑郁癥(depression)甚至自殺者越來越多，大都是因經(jīng)常熬夜傷了肝膽氣 。所以抑郁癥depression、焦慮癥等不能單單尋找心理因素，心理異常往往來自于生理失衡 。病根也在肝膽，病源也在睡眠！
五、心血管系統(tǒng)疾病
睡眠不足還會(huì)引起肝臟供血不足，從而導(dǎo)致心血管疾病 。由于心主一身之血脈，肝的儲(chǔ)藏和調(diào)節(jié)血液的功能受損，會(huì)造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病 。病根也在肝，病源也在睡眠！
六、肺臟方面
過子時(shí)不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現(xiàn)干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀，還易導(dǎo)致牛皮癬等各種皮膚病 。
感冒有時(shí)候不是簡單的風(fēng)寒或者風(fēng)熱，也許吃藥打針甚至要很多天都好不了的感冒，只要補(bǔ)足了肝氣、降了肝火就能很快痊愈 。肺主皮毛，很多皮膚病也不是涂抹藥膏就能治好的，那只是治標(biāo)并不治本，治本還是要解決肝的問題 。病根也在肝，病源也在睡眠！

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