3.戒煙
戒煙不僅能減少患病風險，還能改善記憶力 。一項由麥吉爾大學和愛丁堡大學聯合進行的研究發現，吸煙使大腦皮質變薄的速度快于正常的衰老，加速成年人的認知功能減退 。
4.規律夫妻生活
2013年馬里蘭大學一項研究發現，長期有規律的夫妻生活能促進中年老鼠大腦內新神經元的生成 。在實驗中，只要老鼠繼續保持，同年老相關的認知問題，都有改善的跡象 。
5.進行有氧運動
雜志刊發的一項新研究發現，每周兩次有氧運動使大腦記憶中心精力更充沛 。研究人員選擇了一組70~80歲的老年人進行對比研究，分別進行有氧運動、抗阻力運動和平衡訓練，每周2次為期6個月 。結果發現，進行有氧運動的參與者大腦中海馬體體積增加最大，這是支持學習和記憶的主要大腦區域 。
6.合理安排睡眠時間
一項新研究發現了有關記憶和睡眠之間的奇特模式：當吸收新信息時，大腦會使人保持清醒，而大腦準備將短期記憶變成長期記憶時，大腦會送人進入夢鄉 。
7.嗅聞迷迭香
專家表示，迷迭香的香味有助于新的長期記憶形成 。研究人員發現，待在有迷迭香精油味的房間內的人，比那些房間內沒有香味的人，能更好地記住事件以及將來的任務 。
【記憶方法 增強記憶的方法有哪些】結語：對于小朋友或者老年人來說，記憶力不好是非常正常的 。在平時的時候，我們要注意一些提高記憶力的方法，否則就會讓自己的記憶力變得越來越不好 。通過聯想等方式可以增強自己的記憶力！
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