有句諺語“如果一個女人打扮得光彩奪目 ， 她的雙腳通常是首當(dāng)其沖的犧牲品” 。 為了打造迷人的女人味 ， 卻讓你的雙腳擠進難受的高跟鞋 ， 可你意識到嗎?你的雙腳不舒服時 ， 你的身體都不會舒服 。 瘦腿美腿 ， 要從日常習(xí)慣做起 。 一、腿部濃縮spa1、小腿浮腫是最常見的“第四圍問題” 。 腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液 ， 會直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖 。 如果不能天天泡澡 ， 常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa ， 也能恨事消除小腿浮腫 ， 恢復(fù)腿部纖細(xì) 。 2、工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水 。 3、方法：將溫水注滿木桶 ， 以能完全沒過小腿為準(zhǔn) ， 然后加入精油和浴鹽 ， 再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右 ， 同時輕揉按摩小腿 ， 幫助排毒 ， 緊實雙腿線條 。 二、用吃來減腿1、維他命e幫助去除水腫 血液循環(huán)不好 ， 就很容易引致腳部浮腫 ， 含維他命e的食物 ， 可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等 。 含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等 。 2、維他命b群加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量 ， 而b2則可以加速脂肪的新陳代謝 ， 多吃維他命b豐富的食物 ， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。 3、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物 ， 容易令體內(nèi)積存過多水分 ， 形成水腫 ， 容易積聚在小腿上 。 飲食除了要減少鹽的吸收外 ， 也可多吃含鉀的食物 ， 因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分 ， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。 三、按摩按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 ， 通過按摩刺激腿部的穴位 ， 促進血液和淋巴循環(huán) ， 排出毒素、消除水腫 ， 同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌 。 據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機 ， 可以代替人工進行按摩 ， 或許會方便一些 。 四、睡覺可能看到這個標(biāo)題覺得很有些不可思議哦 ， 改變睡覺的一點小姿勢 ， 也可以為小腿減負(fù) 。 方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層 ， 讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了 。
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