4.心理治療
對有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療 。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn) 。
5.物理治療
有嚴(yán)重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無效的患者可采用改良電抽搐(MECT)治療 。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療 。近年來又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作 。
預(yù)防
1、保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動(dòng)，如跳舞，唱歌等 。多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實(shí)起來 。多與家人交談，傾訴心中的煩惱 。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染 。
2、做最感興趣的事，如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì) 。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等 。另外，加強(qiáng)身體鍛煉對預(yù)防抑郁癥也有很好的效果 。
3、保持友善的心態(tài)，快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力 。
除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外，不妨給自己開一張“快樂處方” 。早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：“我很美，我是最棒的！”出門時(shí)別忘了在溫暖而充足的陽光里面帶微笑 。
4、享受音樂，辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受 。
5、買鮮亮的衣服，不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時(shí)候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情 。
結(jié)語：通過上文相信大家對抑郁癥的形成以及預(yù)防有了全面的了解和認(rèn)知 。想要好心情就得從生活中的方方面面去護(hù)理，馬虎不得 。只要嚴(yán)格按照上文說的去做，相信大家都能有一個(gè)好心情的 。
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