7.多吃綠色食品
提高礦物質硒的攝入量可以保護人體免受癌癥和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素對于清除血液中的致癌分子來說非常關鍵 。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中都很少食用這些蔬菜 。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式 。
8.補充更多的維生素c
建議大家每天服用1000毫克的維生素c，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒 。
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