生活中 ， 抑郁癥的發病和個人的心境調節有很大關系 。一般來說 ， 抑郁癥可由多種原因引起 ， 以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征 ， 且心境低落與其處境不相稱 ， 嚴重者可出現自殺念頭和行為 。多數病例有反復發作的傾向 ， 每次發作大多數可以緩解 ， 部分可有殘留癥狀或轉為慢性 。
生活中要預防抑郁癥
隨著現代生活節奏的加快 ， 近年來患者逐漸增多 ， 已引起人們普遍關注 。抑郁癥是指以情緒低落為主要表現 ， 輕者情緒低沉 ， 憂心忡沖 ， 愁眉苦臉 ， 唉聲嘆氣 ， 嚴重者悲觀絕望 ， 甚至有自殺行為 。
抑郁癥與中醫的百合病大致相當 。此類病人平素多性格懦弱 ， 境遇不佳 ， 不能自釋 ， 神思過用而耗傷氣陰 。病機關鍵在于氣陰兩虛 ， 虛火內擾 。本病病程纏綿 ， 容易反復 ， 應堅持長期服藥 ， 輔以心理疏導 ， 方能取效 。良好的心理治療可喚起患者的積極情緒 ， 發揮正常心理防御機制 ， 改善和消除抑郁癥狀 。在祖國醫學中 ， 本病也屬于郁證 ， 臟燥之范疇 。以情志失調 ， 肝之氣血不能條達舒暢而致病者也為數不少 。
抑郁癥的產生不僅與人們的心理 ， 生理素質有關 ， 而且與人們的工作 ， 生活 ， 環境以及不良刺激等均有密切關系 ， 飲食失調也是原因之一 。在生活中要提防“抑郁癥” ， 日常飲食可以直接影響人的精神和情緒狀況 。在日常的飲食中應注意食用富含蛋白質的瘦牛肉 ， 豬肉 ， 雞蛋 ， 牛奶 ， 大豆及其制品;同時也要吃含有豐富維生素的麥子 ， 小米 ， 動物肝腎及新鮮蔬菜 ， 水果等 。在生活中要提防抑郁癥 ， 還應注意糾正偏食 ， 節食等不良習慣 ， 攝入足量的含有較多微量元素的食物 ， 應多吃雜糧 ， 粗糧 ， 最好粗細涼搭配 。
還可以經常適量飲用振奮精神的飲料 ， 如酒 ， 茶等 ， 能夠強化和活躍思維活動 ， 改善情緒 。總之抑郁癥的治療需在家人的幫助下 ， 進行長期多方位的積極調整 ， 方能見效 。
【生活中如何預防抑郁癥】抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別 ， 根本不能混為一談 ， 它有明顯的特征 ， 中和起來有三大主要特征 ， 就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制(主要表現為運動機制受限) 。我們在生活中要預防抑郁癥 ， 發現時要及時進行控制和治療 。
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