日本《產經新聞》日前報道說， 近來吹口哨作為一種娛樂和健身方式在日本受到越來越多人的關注， 因為吹口哨不僅可以隨時隨地娛人身心， 還能抹平大肚腩 。
吹口哨能減肥是因為它需要持續(xù)進行腹式呼吸， 一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出；另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量 。 這種方法簡單易行， 如每日堅持下去， 能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環(huán)等 。
腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時， 肚皮漲起；呼氣時， 肚皮縮緊 。 很多人剛開始可能不太習慣， 但時間長了就能運用自如了 。
一些坐班族在平常走路和站立時， 也可以用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實， 也能達到瘦身的功效 。 也許前一兩天會覺得很辛苦， 但幾周下來后， 小腹就能逐漸趨于平坦， 走起路來也更迷人 。
【吹口哨是最簡單的瘦腰方法】 腹式呼吸， 如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸方式吸入更多空氣， 讓身體獲得更多的氧氣 。 這不但能鍛煉面部肌肉， 進行面部按摩， 有抗衰老的美容效果， 而且通過吹口哨和吹口琴還能通過享受音樂， 愉悅身心 。
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