【介紹老年人騎自行車鍛煉需謹慎那些】
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的確，從鍛煉的角度來說，騎自行車可以使心率在一分鐘內(nèi)達到120，即中等強度，騎自行車需謹慎哪些，是比較適宜老年人的一種強度 。
然而，國內(nèi)外也有很多研究表明，盡管自行車運動對預防心血管等疾病有好處，騎自行車需謹慎哪些，但如果沒有醫(yī)生的指導，不科學的騎車運動會使高血壓患者血壓升高，冠心病患者心臟負擔加重 。
因此，老年人在以騎自行車為健身方式時，一定要量力而行，強度以心率保持在120以內(nèi)為宜 。騎自行車需謹慎哪些，每次騎前別忘了先做幾分鐘的熱身運動； 天氣不好時最好選擇別的健身方式 。
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