為了寶寶能有聰明發達的大腦 ， 準媽媽應補充含DHA(又稱腦黃金)的食物或制劑 ， DHA只存在于魚類及少數貝類中 ， 多吃海魚能有效補充DHA 。α-亞麻酸可以在人體內轉變成DHA ， 所以孕媽媽可以多吃富含α-亞麻酸的食物 ， 如紅花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油 ， 葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物 。最有效的辦法就是直接服用DHA制品 。
相關經驗推薦
- 懷孕初期注意事項,一切為了孩子
- 懷孕第九周身體及胎兒變化,有哪些注意事項
- 懷孕期間健康早餐吃法
- 懷孕第八周身體及胎兒變化,有哪些注意事項
- 懷孕第六周孕婦身體和胎兒的變化及注意事項
- 孕期第五周身體變化,胎兒發育情況及注意事項
- 孕期第四周身體變化及注意事項
- 懷孕第三周身體變化及注意事項
- 新媽媽減肥方法 拒絕減肥藥
- 懷孕晚期第四十周身體及胎兒變化,有哪些注意事項